2023 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 22:24
Ifølge eksperter, 80% av tilfellene av tett mage kan fjernes uten medisinering. Bare en endring i kosthold - det er nødvendig å utelukke produkter som hindrer aktiviteten i mage-tarmkanalen og å introdusere mat som letter det.
Forstoppelse oppstår som et resultat av dårlig ernæring, gjentatte stressende situasjoner, dårlig fysisk aktivitet og bruk av vekttap dietter som begrenser fiberinntaket.
Hvis problemet ikke elimineres i tide, er det en risiko for å gå opp i vekt på grunn av nedsatt metabolisme.
Grunnleggende prinsipper for menyen mot en tett mage er:
- inntak av minst 2 liter vann per dag;
- vekt på matvarer av vegetabilsk opprinnelse;
- forbruk av varm mat;
- fysisk aktivitet.
- Det er viktig å unngå stress.
Nyttig mat i kampen mot tett mage
● For å normalisere magesfunksjonen, er mat rik på fiber viktigst. De finnes i fersk frukt og grønnsaker, tørket frukt og fullkorn.
● Det er viktig at menyen er rik på kalium, magnesium, da de stimulerer peristaltikk. Og erstatt tung mat med fisk, kanin, kylling og kalkun.
● Yoghurt, fløte og cottage cheese har også en gunstig effekt. Melk har også en avføringseffekt, men hvis du er laktoseintolerant, må du avstå fra å konsumere den.
● Du kan enkelt inkludere grønnsaks- og fiskesupper, kompotter og ferskpresset juice på menyen.
● Av grønnsakene er courgette, tomater, kål, rødbeter, gulrøtter, gresskar, persille og dill mest effektive.
● Det er spesielt viktig å spise 1-2 epler om dagen - så problemet med tett mage vil løse seg selv. Datoer er også veldig nyttige i denne forbindelse.
Anbefalt:
Bestemors Midler Mot Tett Nese
Om høsten og vinteren er en tett nese vanlig. Dette forstyrrer normal pust og forårsaker mange ubehagelige opplevelser. Bestemors rettsmidler kan hjelpe med tett nese. En av de velprøvde metodene er å puste inn vann gjennom nesen for å komme inn i munnen gjennom nasopharynx.
Tett Nese
Nesen er en viktig del av øvre luftveier. Når lungene utvides som et resultat av membranens bevegelse og interkostalmuskulaturen, suges luft gjennom nesen. Nesen har et ciliated epitel på sin indre overflate. Fine partikler fanger støv, og slim i nesehulen fukter den innkommende luften.
Hvordan Bli Kvitt En Tett Nese
Nesetetthet kan være ekstremt ubehagelig. Nesen din er full. Du høres morsom ut når du snakker. Og akkurat når du bestemmer deg for å blåse den ut slik at du kan puste normalt, kommer ingenting ut. En tett nese er oftest forårsaket av forkjølelse, influensa, allergi eller en sinusinfeksjon.
Hvordan Holde Bysten Tett Under Og Etter Amming
Graviditet, fødsel og amming er de mest spesielle øyeblikkene i kvinnens liv. Følelsen av å gi liv kan ikke beskrives med ord, den må oppleves. Det er velkjent at en kvinnes kropp endres under graviditeten og etter den, og den skulpturelle figuren blir erstattet av noen ekstra kilo.
Med Disse Enkle Tipsene Vil Du Ha En Ung Og Tett Skjede
Lett og naturlig avslapping av skjeden vises over tid. Dette skjer med alderen, etter fødselen av barnet og på grunn av visse medisinske forhold. Det er derfor mange kvinner ser måter å stramme skjeden på . På denne måten forbedrer de sexlivet sitt betydelig.
