2023 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 22:24
Kveldsaktivitetene våre har stor innvirkning på humør, energi og kondisjon dagen etter. Derfor har det mye å si hva du gjør før du drar til drømmelandet. Imidlertid, etter følgende grunnleggende regler, vil du føle deg bra i huden din, og du vil være mer enn vellykket på kontoret:
Skjem bort deg selv med en kort spasertur
Når du er ferdig, ikke skynd deg hjem for å tilbringe kvelden på TV. Ta en rask natttur for å lyse opp den harde dagen og riste av deg stresset.
Ta deg tid med dine kjære
Tilbring tid med dine kjære og ha det gøy sammen. Hvis du er for trøtt, er det bare å snakke med dem og spørre hvordan dagen deres gikk.
Unngå store mengder alkohol
Å drikke små mengder alkohol kan hjelpe deg med å sovne raskere, men hvis du overdriver det med denne typen drikke, er det en sjanse til å våkne opp midt på natten. I tillegg vil du absolutt ikke ha det bra om morgenen.
Ikke forsøm hygienevaner
Sørg for å gå gjennom badet før du legger deg, ta en dusj og pusse tennene, skriver ObjektiBg. Dette vil hjelpe deg med å oppdatere kroppen din og føle deg mye mer komfortabel når du reiser deg ut av sengen neste dag.
Ikke tenk på jobb
Det er ikke ønskelig å tenke på jobb før du legger deg. Hvis du synes det er vanskelig å fjerne problemer på jobben, kan du engasjere deg med en bok, avis, et magasin, et spill.
Gi opp teknikken
Prøv å ikke strekke deg etter telefonen, nettbrettet eller den bærbare datamaskinen når du allerede er under dekslene. Legg alle disse apparatene til side og nyt ferien til fulle. Bestråling fra skjermene deres har en negativ innvirkning på oss og forstyrrer riktig søvn.
Anbefalt:
Bevar Skjønnheten Din Med Disse Ritualene Før Du Legger Deg
Ritualer er ikke bare for enkle og organiserte mennesker. Alle kan lage sine egne ritualer som vil gi ham fred i hans hektiske hverdag og mest av alt - for å gi ham en god natts søvn. Ritualer før søvn start den tredje delen av dagen - etter 18:
De Tre Daglige Ritualene For Elastisk Hud
For å holde huden smidig, trenger vi ikke bare bruke dyre kosmetikk. Vedlikehold er basert på daglige og langt fra kompliserte ritualer som mange kvinner forsømmer. Hudens elastisitet kan enkelt kontrolleres - hvis foldene som ansiktet ditt danner mens du snakker eller ler strekker seg sporløst når du tar en seriøs stilling, betyr det at huden din er elastisk nok.
Monodiet Går Garantert Ned I Vekt
Få kvinner er ikke interessert i dietter og leter ikke etter den mest effektive måten å gå ned i vekt. Vi snakker om en effektiv måte når det gjelder menyen, ellers burde det ha blitt klart for alle at sport hovedsakelig løser vektproblemer.
Riktig Mat Etter En Treningsøkt Om Kvelden
Ernæring etter trening kan ha stor innvirkning på kroppen din. Det er viktig akkurat når du spiser etter trening . Opplading og gjenoppbygging av muskler er viktige prosesser for å ha en sunn kropp klar til å bevege seg igjen. For å oppmuntre til restitusjon, spesielt etter en daglig trening som varer mer enn en time, anbefales det å spise en blanding av protein og karbohydrater innen 2 timer etter trening.
Det Beste Utgjør En Garantert Kvinnelig Orgasme
Den kvinnelige kroppen har lenge vært kjent som et vitenskapelig mysterium. En rekke sexologer har studert dette sublime øyeblikket for å lede den ømme halvdelen av menneskeheten til forskjellige teknikker og måter å oppnå det på. Det viser seg at penetrasjon alene sjelden er nok for orgasme.
