2023 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 22:24
Hvis du synes müsli med frukt eller fersk melk til frokost er den beste måten for å holde seg i form, Tenk igjen. Ifølge ny forskning er den beste måten å opprettholde en perfekt linje på kjøttforbruk om morgenen.
Selv om det er et produkt som antas å serveres bedre til middag, mener ernæringsfysiologer at en godt stekt biff er alt du trenger om morgenen for å stoppe opphopningen av fett.
Kjøtt gir en flygende start på dagen med 500 kalorier, høyt protein og sunt fett, mens det er lite karbohydrat. På denne måten får vi den nødvendige energien og stopper opphopningen av ekstra kilo.
Perfekt rett til frokost er biff med brokkoli med tilsetning av rødløk, stekt i kokosnøttolje. Det kan gi deg høyt fiberinnhold, er rikt på sink, vitamin A, B1, B12, B6, jern, kalium og kalsium.
Lam med kål og cherrytomater er også et ekstremt godt valg for en slank midje. Kjøtt er rikt på vitamin A, B6, C og K, samt fiber og kalium. Separat er kål og kirsebærtomater fulle av sink, vitamin B6, B12 og jern, som holder deg frisk og mett til middagstid.
Lam med spinat og paprika er en annen vinner i ernæringsfysiologens preferanser. Retten er full av stoffer som magnesium, jern, sink, kalium og vitamin A, B2, B6, B12, C og K.
Et godt valg for en sunn frokost er stekt makrell, pyntet med grønne bønner, stekt i kokosnøttolje. Retten vil fylle deg med nyttige proteiner, omega-3 fettsyrer, vitamin A, B1, B6 og E, samt kalium, magnesium, kalsium og jern.
Hver av disse kjøtt- og fiskeretter til frokost vil aktivere stoffskiftet og balansere blodsukkernivået. Disse rettene er gode alternativer for folk som lett går opp i vekt når de spiser karbohydrater.
Kjøtt er et naturlig produkt for mennesker og har stått på menyen deres siden menneskehetens morgen. Våre organismer har tilpasset seg absorpsjonen, og den kan gi den nødvendige energien enklest og raskt, uten å belaste kroppen, sier eksperter.
Anbefalt:
Hvordan Holde Deg I God Form?
Målrettet muskelbygging Utfyllende som et treningsprogram for utvikling av vanskelig å utvikle muskelgrupper. I tillegg til den totale stimuleringen av kroppen (anbefalt for å oppnå akselerert blodsirkulasjon), oppnås intensiv trening av en bestemt muskelgruppe i løpet av 20-minutters øvelsen.
Hvordan Holde Gelpolen I God Form Lengst
Opprettelsen av gelpuss er blant de beste kosmetiske ideene, for for hver dame betyr det ikke bare en perfekt manikyr, men også langvarig. I stedet for å lakke eller besøke manikyren din hver 4-5 dager, kan du takket være gelpuss nyte vakre negler i flere uker.
Treninger Hjemme For å Holde Deg I Form
Når temperaturene utenfor faller rundt null og er dekket av frost og snø, er det siste du gjør om morgenen å stå opp og gå på treningsstudioet. Men hvis du vil være sunn og i god form, er trening uunngåelig. Derfor tilbyr vi deg fem enkle øvelser du kan gjøre hjemme uten å forlate komforten til et varmt hjem.
Alternativer Til Kjøtt Og Melk Til Faste
Faste er en praksis med mange gamle tradisjoner i vårt land. Faste er det lengste rundt de store kristne høytidene, og flere og flere mennesker blir utsatt for denne typen diett, ikke bare av religiøse, men også av helse- og estetiske årsaker.
Hvordan Holde Deg I Form Under Graviditeten
Graviditet er det viktigste og følelsesmessige stadiet i en kvinnes liv. Den engstelige forventningen til et barn er en stor lykke som hver kvinne vil oppleve. Når dette skjer, er det viktig å vite at kroppen til den vordende moren endrer seg i de ulike stadiene av svangerskapet.
