2023 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 22:24
Ordet yoga kommer fra sanskrit og er egentlig en fusjon av sinn, kropp og ånd. Dette oppnås gjennom meditasjon, som innledes med fysiske øvelser for å strekke kroppen. Det er en måte å fremme avslapning og forbedre fleksibilitet, og mange studier har beskrevet det som nyttig for å lindre ryggsmerter, så vel som utallige andre medisinske tilstander.
Takket være yoga forbedres nattesøvnen, nervesystemet blir roet og en mer fullstendig hvile oppnås. Noen studier viser at det har en positiv effekt på vekttap.
En studie av 15 000 frivillige fant at de gikk ned i vekt over en periode på 4 år ved å gjøre yoga regelmessig. Det antas at årsaken er sammenhengen mellom fysikk og sinn under yoga.
Et interessant og raskt resultat oppnås i kroppsholdningen. Etter bare noen få ukers kurs observeres en mer korrekt holdning, gangen får tillit, og det er sunnere. Det forbedrer også muskeltonen. Som all trening gir yoga tilstrømning av energi i det lange løp.
På grunn av evnen til denne typen meditasjon til å lage en god forbindelse mellom sinnet og kroppen, blir også stress lindret, noe som er veldig nyttig i dag. Og noen sier til og med om høyere suksess på soverommet, økt libido og seksuell kraft.
En av de viktigste fordelene for mange mennesker er yogaens evne til å forbedre pusten og lindre symptomene på astma eller andre kroniske lungesykdommer. Selvfølgelig kreves en konsultasjon med en spesialist på forhånd.
Fordelene med yoga stopper ikke der. Det påvirker blodsirkulasjonen, så det øker blodsirkulasjonen, spesielt i ekstremiteter. Dette forhindrer risikoen for hjerte- og karsykdommer på grunn av blodstasis.
Dette gir nok oksygen til alle deler av kroppen, som oppnås ved å øke nivået av hemoglobin og røde blodlegemer. Normalt blodtrykk oppnås på bare noen få måneder.
På grunn av hele bevegelsesområdet i yoga forhindres osteoporose og kroppsbenstrukturen styrkes. Og dens evne til å redusere stressnivået (kortisol - et stresshormon som skilles ut av binyrene), klarer å beholde kalsium i beinene. Ryggsmerter avtar også, kroppen din tar gradvis form og følelsen av stivhet forsvinner.
Yoga klarer å forbedre menneskets humør, få ham til å forstå seg selv, gjenoppdage seg selv bedre og være lykkeligere og mer fredelig.
Anbefalt:
Syv Grunner Til Hukommelsessvikt
Hvis du i det siste tilfeldigvis stadig glemmer bilnøklene hjemme og finner den bare på parkeringsplassen, og når du kommer tilbake, oppdager du at komfyren og strykejernet fortsatt er på, er dette et tegn på at minnet ditt forverres . I motsetning til hva mange tror, forverres ikke hukommelsen alltid med alderen.
Syv Grunner Til Fravær Av Menstruasjon I Fravær Av Graviditet
Hver kvinne gjenkjenner umiskjennelig symptomene på hennes forestående menstruasjonssyklus: fra magekramper til økt appetitt og konstant humørsvingninger. En vanlig menstruasjonssyklus er en som oppstår mellom 21 og 35 dager fra den første menstruasjonsdagen til den første dagen på den neste, som vanligvis varer 2 til 8 dager.
Ti Grunner Til å Spise Mer Blomkål
Blomkål er en ekstremt sunn grønnsak og en viktig kilde til næringsstoffer. Den inneholder unike planteforbindelser. Det er også lett å bruke på ethvert kosthold. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for 10 helsemessige fordeler av blomkålforbruk .
7 Gode Grunner Til å Starte Dagen Med Fysisk Aktivitet
For noen mennesker kan morgen være ganske vanskelig og uten ønske om noe fysisk aktivitet . Det er imidlertid et bevist faktum at når vi starter dagen med en slags mer aktiv bevegelse Enten det er en tur i parken, nabolaget, jobben eller skolen, gir det en rekke fordeler for vårt mentale og fysiske velvære.
Gunstig Og Ugunstig Tid Til å Starte En Diett
Selvfølgelig har det betydning i hvilken situasjon, og vi vil gjennomgå en diett. Det er gunstig og ugunstig tid til å starte en diett . Se i de følgende linjene hvilke omstendigheter som avgjør suksessen til vekttap. Gunstige øyeblikk for å starte en diett 1.
