2023 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 22:24
Perimenopause er en periode der en kvinnes kropp forbereder seg på overgangsalderen. Etter 30 år begynner de fleste kvinner å bremse frigjøringen av hormoner som østrogen, progesteron og testosteron. I løpet av de neste ti til tjue årene fortsatte produksjonen av disse stoffene å synke betydelig.
Perimenopause begynner år før ekte naturlig overgangsalder. Så, som et resultat av de lave nivåene av hormoner som produseres av eggstokkene, blir en kvinnes menstruasjonssyklus uregelmessig og uforutsigbar når det gjelder varighet, begynnelsestid og forløp.
Bivirkninger av denne prosessen, kalt perimenopause, er klager som angst, tørr hud, tretthet, hodepine, hjertebank, hetetokter, søvnløshet, nedsatt libido, humørsvingninger, nattesvette, vektøkning og mer.
Under slike forhold anbefales noen grunnleggende tilskudd til en kvinnes daglige meny. Salvie er ekstremt egnet. Urten hjelper med svette og hetetokter. En eller to teskjeer av planten kokes i omtrent tre minutter i 300-400 g vann. Avkoket konsumeres 3-4 ganger om dagen.
En annen nyttig urt er rødkløver. For å gjøre dette kokes en teskje av planten i et glass kokende vann i ca 5 minutter. Etter avkok er avkoket egnet for forbruk. Generelt er det ingen grense for passende mengde te - drikke når du synes det er bra.
Lavendel er også en veldig egnet plante for den perimenopausale perioden. En teskje lavendel kokes i et glass kokende vann i 5 minutter. Te blir filtrert og full.
Kombinasjonen av balsam, mynte, hvit misteltein er veldig nyttig for kvinnekroppen. En teskje av de tre urtene kokes i 10-15 minutter i 200-300 g vann. Avkoket tas to til tre ganger om dagen. Urter hjelper til med å balansere hjertefrekvens og blodtrykk.
Det er viktig å vite at en kvinne ikke bør gi opp prevensjonsmidler i løpet av den perimenopausale perioden, uansett hva de er, for selv om eggløsningen hennes har blitt uregelmessig, forsvinner ikke risikoen for graviditet.
Anbefalt:
Myopunktur - Hva Er Det Og Hva Hjelper Det Til?
Vi vet alle hva akupunktur er. Dette er en metode der ved å stikke opptil 2-3 centimeter stimuleres visse muskler eller muskelgrupper, og dette er en type terapi for noen problemer i muskuloskeletale systemet. Det er en annen type nålprikketerapi myopunktur .
Glykolsyre - Hva Er Det Og Hvordan Brukes Det?
Syre er neppe det første som kommer opp i tankene når det gjelder hudpleie. Dette er imidlertid en feil, men forståelig reaksjon - mange kosmetiske produkter for problemhud er basert på syrer, og en av de mest fordelaktige er Glykolsyre Glykolsyre tilhører gruppen alfa-hydroksysyrer (AHAS), naturlig funnet i sitrusfrukter, epler, sukkerrør og yoghurt.
Hår Som Halm - Hvordan Håndtere Det?
Så mye som vi ønsker å ha lett å behandle hår, noen av oss liker det ikke. Arv og gen spiller her den største rollen. Hvis håret ditt ser ut som halm, ikke har glans, er urolig og blomstrer ofte, må du lære å leve med det og ta den nødvendige forsiktighet for å se bra ut.
Lymfedreneringsmassasje - Hva Det Er, Når Og Hvordan Det Gjøres
Lymfedreneringsmassasje er ekstremt populær og ettertraktet i dag. Det hjelper bevegelsen av lymfe i kroppen, noe som igjen fører til fjerning av overflødig væske og eliminering av giftstoffer. Alt dette renser kroppen din for skadelige stoffer og kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Stagnasjon I Vekttap? Det Er Ikke Skummelt - Se Hvordan Du Skal Håndtere Det
Stagnasjon i vekttap er noe som kan motvirke selv den mest fokuserte personen. Du følger kostholdet ditt, trener og går ned i vekt og plutselig - alt stopper. Heldigvis er det fullt mulig å overvinne dette kriseøyeblikket, så lenge du vet hvordan.
