2023 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-11-27 22:24
Nattespiselsyndrom er en tilstand preget av mangel på matlyst til frokost, og forbruket av mer enn 50% av det daglige kaloriinntaket gjøres med et måltid om kvelden, ved å våkne opp minst en gang om natten for å konsumere mat. Dette syndromet er en alvorlig spiseforstyrrelse. Han ble først diagnostisert i 1955 av den amerikanske psykiateren Albert Stuncard.
I dagens fartsfylte liv er sunn og regelmessig spising et stadig mer uoppnåelig mål. De fleste spiser ikke om dagen, men om kvelden er appetitten sterk og til og med ukontrollerbar. Ved foten av natt å spise syndrom stå stress og angst.
Tilstanden manifesterer seg med overspising om kvelden, og i alvorlige tilfeller - med søvnløshet og å spise om natten. Ansiktsadferd om dagen er nær anoreksi, og om kvelden - til bulimi.
Årsaken er at hos de som lider av natt å spise syndrom appetitt er fraværende om dagen, men vises med full styrke om kvelden. Etter en rekke studier har forskere konkludert med at personer som lider av nattspisesyndrom har hormonelle rytmeforstyrrelser. På grunn av disse forstyrrelsene blir deres biologiske klokke veltet, og som et resultat er metabolismen forvirret.
Nattlige anfall av alvorlig sult ledsages av depresjon og i noen tilfeller lav selvtillit. Som regel er depresjon en konsekvens av spiseforstyrrelser. Folk skammer seg over nattraidene sine, prøver å skjule problemet for sine kjære, og dette provoserer dem til å spise for mye mer og mer.
Oftest tar de som lider av dette syndromet ikke noen tiltak mot overvekt. De overføres veldig raskt gjennom den uunngåelige fedmen, og dette fører til og forårsaker en rekke andre problemer.
Symptomer på nattesyndrom
Som allerede nevnt, er det mest åpenbare symptomet på denne tilstanden mangel på appetitt om dagen og alvorlig sult om natten. Disse menneskene er imidlertid ikke alltid klar over problemet deres, og når de får vite om det, er de redde for å dele det med sine pårørende og legen.
Lider av natt å spise syndrom de er overvektige fordi de tar inn mesteparten av kaloriene om kvelden og om natten, når de ikke har noen bevegelse og ikke kan bruke dem.
Diagnose av nattspisesyndrom
Ofte diagnosen natt å spise syndrom er en vanskelig oppgave fordi enkeltpersoner enten ikke er klar over problemet eller skammer seg over å innrømme det. Oppdagelsen av dette syndromet skjer på grunnlag av informasjon om kosthold og mental tilstand.
Når spesialisten finner ut av mangel på appetitt i løpet av dagen og natten på kjøleskapet, bør han bli kjent med pasientens generelle tilstand.
Behandling av nattspisesyndrom
Nattespiselsyndrom behandles med psykoterapi, i likhet med andre spiseforstyrrelser - ortoreksi, anoreksi, bulimi. Stresskontroll, diettendringer og hormonbehandling er de viktigste stadiene i den foreskrevne behandlingen.
Avslag på nattmåltider er obligatorisk med tanke på personens gode fysiske og mentale helse. Natten er en tid for fullstendig søvn og hvile, ikke for å spise. I alle fall er det ikke gunstig for generell helse å legge seg med full mage hver natt.
Under søvnen stopper fordøyelsen, så det er bedre å føre mat gjennom fordøyelseskanalen raskere, fordi denne måten vil kroppen ha like lite kontakt med restene.
Mennesker som lider av natt å spise syndrom du bør prøve å slutte å spise minst to timer før sengetid. Dette forskyver kaloriinntaket til den tidligere delen av dagen. Økende energi etter et måltid vil oppmuntre kroppen til å være mer aktiv de neste timene. Om kvelden forbereder kroppen seg på søvn, så det er ingen fordel med metabolsk boost eller økning i energi som oppnås etter et sent kveldsmåltid.
Hvis du føler deg litt sulten før du legger deg, har du riktig igjen gitt nødvendig tid for matprosessering etter dagens siste måltid. Derfor er det best å legge seg med litt tom mage. På denne måten vil du våkne sulten og spise frokost - og frokost er dagens viktigste måltid.
Krydret eller altfor smakfull mat skal ikke spises til middag, fordi appetitten øker og sultkontrollen blir vanskeligere. Pensle tennene umiddelbart etter middagen, ikke før du legger deg. Dette vil skape den mentale holdningen at måltidet for denne dagen er over.
Artikkelen er informativ og erstatter ikke konsultasjon med lege!
