2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
For å ha stramme bein og rumpe trenger du ikke å være i treningsstudioet flere timer om dagen. Du kan enkelt trene hjemme, på kontoret og til og med når du er ute.
Slutt å bruke heisen med mindre du er opptatt med et stort antall kjøp. Bruk et enkelt, men veldig effektivt triks når du går i trapper. Trinn på kanten av foten slik at en del av foten stikker utover kanten.
På denne måten må du holde balansen og stramme musklene i bena og baken, og dette vil hjelpe deg med å forme perfekte former over tid.
Når du går og rumpa er skjult under en kappe eller overfrakk, stram og slapp av musklene eller prøv en stund å gå med bare stramme muskler i baken. Dette toner musklene i baken og hjelper dem til å se bedre ut.
Når du går og du er overbevist om at ingen ser på deg, kan du prøve å gå på tærne, selv om du har på deg høye hæler. Dette vil aktivere musklene i beina.
Når du er på kontoret, stram og slapp av i rumpa, minst et par ganger i timen, så lenge du ikke risikerer at noen ser deg og misforstår bevegelsene dine.
Når du er hjemme, bruk fritidene dine til å knebøy. Hukking skaper muskler i baken og lårene og smelter fett.
Når du hekker, skal ryggraden forbli rett, ikke bøyd. Hvis du først synes det er vanskelig, lene deg på noe når du reiser deg for å lære.
Begynn med ti knebøy om dagen og øk gradvis knebøyen til du når et punkt der du tror du har trent lenge nok.
Etter å ha stoppet knebøyet, løp litt på stedet, hopp på et tau og ta en dusj. I dusjen, gni baken og lårene med en grov svamp for å spre fettavleiringen. Om bare noen få uker vil resultatet overraske deg hyggelig.
Anbefalt:
Noen Få Enkle Kjæledyr-godbiter
Små sår Cure: kjære Honning fratar bakteriene vannet de trenger for å reprodusere. For å forhindre infeksjon, smør såret med honning og dekk det med et bandasje. Solbrenthet, hudirritasjon etter barbering Løsning: melk Dypp en ren klut i en bolle med lunken melk og tørk forsiktig av forbrenningene, og vask deretter.
Noen Få Enkle Triks Som Vil Gjøre Hjemmet Ditt Vakrere
I disse dager, når vi sammen med alt stresset som følger med hverdagen vår, når vi hele tiden er opptatt og tiden vår aldri er nok, er det alltid godt å kjenne noen andre triks som kan lette oss og gjøre livet enklere. Her er noen enkle triks som vil gjøre hjemmet vårt mye vakrere raskt og enkelt.
Røde Låser Med Noen Få Enkle Trinn
De røde låser i hår er en perfekt måte å endre og oppdatere utseendet ditt uten å kreve en drastisk endring som generell hårfarging. Denne prosedyren gjøres i to enkle trinn. Først må du avfarge låsene som du vil ha en rød farge, og så er det på tide å fargelegge.
Noen Få Enkle Tips For En Vellykket Og Givende Dag
Morgentimene på dagen er ikke bare begynnelsen, men grunnlaget for den kommende dagen. For noen mennesker er morgen ikke deres favorittdel av dagen, mens andre synes de er fantastiske og inspirerende. En ting er sikkert - morgenen påvirker humøret ditt hele dagen.
Noen Enkle Måter å Tjene Penger På
I disse urolige, dynamiske tider mister mange mennesker jobben eller trenger bare ekstra inntekt. Derfor vil vi i de følgende linjene vurdere noen påvist og pålitelig måter å enkelt tjene penger på . 1. Selg unødvendige ting på nettet.