Morgenenergiladningsvaner

Video: Morgenenergiladningsvaner

Video: Morgenenergiladningsvaner
Video: 21MUSIC / Նոր, վառ և տաղանդավոր 10 մասնակիցներ 2024, Mars
Morgenenergiladningsvaner
Morgenenergiladningsvaner
Anonim

Hvis du føler at du mangler energi og tone når du våkner om morgenen, kan dagen og forpliktelsene du vil ha synes uendelige. På slike dager hjelper verken foreløpig organisering eller følge en streng handlingsplan.

For å unngå slike tilfeller, lær deg å gi kroppen din det den trenger for å føle seg bra om dagen. Noen få grunnleggende morgenritualer vil hjelpe deg å oppleve en hel dag og føle deg full av energi. Her er vanene som vil hjelpe deg til å føle deg bedre om dagen:

"Stå opp litt tidligere, eller i det minste etter at den første alarmen ringer." De fleste venter på den andre alarmvarslingen, men disse fem minuttene gir ikke hvile eller glede. Så stå opp og ta deg tid til morgenritualene dine som vil lade deg med energi;

- Gymnastikk etter å ha åpnet øynene dine vil definitivt tone deg opp og vekke deg. Hvis du bestemmer deg for å rettferdiggjøre mangel på tid - eller stille alarmen tidligere, eller bare gjøre noen øvelser på vei til do.

Det handler om å bare strekke armene og nakken, strekke, puste dypt - spre armene til taket så mye du kan. Hvis du ønsker det, kan du inkludere andre øvelser og komme med ditt eget alternativ for å våkne;

Våkner opp
Våkner opp

- Du må allerede ha nådd badet, der det er på tide å pusse tennene, øynene osv. For en enda mer vellykket start - ta en dusj hver dag før jobb. La kaffen ligge til etterpå;

- Og når det er tid for en forfriskende drink - prøv å bruke en anstendig tid på å drikke en kopp kaffe eller te. Utfør dette ritualet i en avslappet atmosfære, en der du kan vurdere hva oppgavene dine for dagen er. Uten en avis, en telefon, en bærbar PC - bare du og kaffen, sammen med tankene dine;

- Obligatorisk del av morgenritualet for mer energi - frokost. Ikke spis tung mat som får deg til å føle deg enda mer sliten og søvnmangel. Satser på noe lett som holder deg mett til lunsjpausen;

- Det er på tide å gjøre deg klar til jobb - spill litt musikk for å komme i humør og bryte opp litt mens du gjør deg klar;

- Du går på jobb - satser på å gå, og hvis arbeidsplassen din er for langt, begynn å gå av ved stoppet før din for å ta en tur;

- Den viktigste delen av ritualet - ikke tenk på dagen som en annen og fryktelig travel dag. Start det med en positiv holdning.