2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
La det være slik at når det nærmer seg sommeren, må vi alle komme i form. Det er viktig å ha det bra i huden og med kroppen hele tiden, uansett årstid. Ah, følgende linjer presenterer en enkel og ganske hyggelig å gjøre.
Det handler om F-faktor diett. U kommer fra fiber fordi det handler om diett med fiber. Som du vet er de ekstremt nyttige for kroppen, og det er ikke tilfeldig at forbruket deres anbefales for å styrke kroppens helse. Fibermat bør tas hver dag for et balansert kosthold og en rolig mage.
Dietten det er snakk om ble skapt av Tanya Zuckerbrot. Hun hever fibrene på en sokkel og med god grunn. Dette er en av matvarene som metter kroppen i lang tid uten å påvirke vekten negativt. Fiber fremmer lett fordøyelse, stabiliserer blodsukkernivået og blodtrykket.
Det er veldig viktig at formålet med dietten ikke er å begrense forbruket av produkter, men å øke inntaket av de som er rike på fiber. Og de er i sin tur så populære at du vil fjerne nesten alle andre fra menyen din.
Fiber finnes hovedsakelig i frukt og grønnsaker. Når det gjelder den første, kan du spise trygt: avokado, appelsin, kokosnøtt, bringebær, epler, blåbær, pærer, bjørnebær, fersken.
Av grønnsakene med fiberinnhold er: paprika, brokkoli, courgette, asparges, gulrøtter, tomater, spinat, blomkål.
Rik variasjon for enhver smak, som du vil føle deg balansert og full av energi med.
I tillegg til ovennevnte matvarer, kan det finnes fiber i frø og forskjellige nøtter, spesielt havre, linfrø, chia og mandler. Fra belgfrukter kan du spise linser, bønner - hvite eller røde, kikerter, bokhvete.
Generelt er kjøtt ikke en god ide, men hvis du er en fan av det, har du råd til kylling.
Dietten inkluderer nøyaktig 3 måltider om dagen, samt en lett ettermiddagsmatbit. Karbohydrater skal være tre porsjoner om dagen, og resten - bare grønnsaker og frukt. Det anbefalte fiberinntaket du bør tilstrebe er maksimalt 35 gram per dag.
F-faktor diett passer for deg som ikke kan følge andre fordi du er sulten. Den kombinerer inntaket av alle viktige stoffer som holder kroppen full, og fôrer den med nyttige produkter.
Anbefalt:
Gresskar Diett
Med et gresskar diett går du ned åtte kilo på to uker, og resultatet varer permanent. Gresskar dietten passer for folk som ønsker å gå ned i vekt raskt og effektivt. I tillegg til å miste ekstra kilo, vil gresskar dietten gi en annen fordel - på grunn av de fordelaktige egenskapene til gresskar, vil kroppen bli fylt med næringsstoffer, noe som ikke er typisk for de fleste dietter.
Sunn Ernæring Og Diett I Henhold Til Blodtype
Ny forskning viser det ernæring basert på blodtype - 0, A, B eller AB, for å hjelpe deg med å gå ned i vekt mye lettere. Det er også ekstremt sunt og kan bidra til å unngå mange helserisiko. Eksperter sier at maten vi spiser reagerer kjemisk med blodtypen.
Ideer For Diett Snacks Med Egg
De siste tiårene har det blitt antatt at egg er i gruppen supermatvarer, fordi vi ved å konsumere dem ikke bare tar vare på individuelle deler av kroppen vår, men for at hele organismen fungerer som den skal. Det har vist seg at de er gunstige for sunne bein og muskler, fremmer hjerneaktivitet, fremmer godt syn og mer.
Tørket Frukt Diett
Kosthold for vekttap med tørket frukt kommer fra Italia. En av de viktigste fordelene med å miste vekt ved hjelp av tørket frukt er at du ikke bare kan være mett og samtidig forvandle figuren din, men også samle vitaminer i kroppen og forsyne den med næringsstoffer.
Sommer Frukt Diett
Sommeren er en tid da vi endrer kostholdet. Tung mat viker for et lettere kosthold, og frukt spiller en viktig rolle i kostholdet. De er ikke bare deilige, nyttige på grunn av det rike innholdet av vitaminer, men også lite kalorier og egnede for valg i alle sommer diett .