Start Dagen Sunn

Video: Start Dagen Sunn

Video: Start Dagen Sunn
Video: Start dagen din sterk og sunn med sitron, hvitløk og honning 2024, Mars
Start Dagen Sunn
Start Dagen Sunn
Anonim

Å stå opp, og spesielt å stå opp tidlig, er en skikkelig tortur. Sovende og misfornøyd, kryper du på do for å ta et raskt bad og starte dagen på en eller annen måte.

Endre dette, og du vil bli overbevist om at dagen din vil starte på en veldig hyggelig måte, og du vil være mye mer i stand til å jobbe. Hvis arbeidet ditt krever konsentrasjon, kan du starte dagen med fem minutters meditasjon. Ignorer enhver tanke og fokuser på pusten din.

Start dagen sunn
Start dagen sunn

Når du står opp, sett deg mot solen og kryss beina i lotusstilling. Øk tiden gradvis til du når en halvtime meditasjon.

Hvis du er i stand til å gjøre dette, stå i stearinlys og len føttene mot veggen for å holde deg i denne stillingen lenger.

Start dagen sunn
Start dagen sunn

Tenn tennene fordi dette vil bidra til å fjerne bakteriene som bygger seg opp mellom tennene. Bruk tanntråd minst en gang om dagen for å fjerne bakteriene som lager plakk.

Rengjør tungen regelmessig. Hvis du ser på tungen i speilet, vil du se hvor mange giftstoffer som akkumuleres i kroppen din. Å rengjøre tungen med et spesialverktøy eller i det minste med en våt klut hjelper til med å fjerne disse giftstoffene. Dette bidrar til å eliminere dårlig ånde.

Prøv paraguayansk mate-te, som vellykket kan erstatte kaffe. Mate te forårsaker ikke angst og er i stand til å øke konsentrasjonen.

Alterner en varm dusj med en kald for å føle deg tonet om dagen. Etter en dusj, gni kroppen din med et tørt håndkle, dette vil forbedre blodsirkulasjonen og gi deg energi.

Spis en sunn frokost. I stedet for å spise snacks på halvfabrikata, kan du lage din egen müsli eller spise frokost med fersk frukt og magert kjøtt.

Anbefalt: