Diett For Vekttap Med Vannmelon

Video: Diett For Vekttap Med Vannmelon

Video: Diett For Vekttap Med Vannmelon
Video: ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА и ВКУСНЯШКИ в посылке IHERB АйХерб 2024, Mars
Diett For Vekttap Med Vannmelon
Diett For Vekttap Med Vannmelon
Anonim

Regelmessig inntak av vannmelon er bra for helsen, hjelper til med å normalisere kolesterolnivået, og er også en effektiv antioksidant.

Vannmelon inneholder vitaminer og mineraler, har vanndrivende og koleretiske egenskaper og hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer. Å spise deilig vannmelon tilfredsstiller synlig sult. Dette gjør at vannmelon kan brukes som grunnlag for et vekttap diett.

Det er flere alternativer for vannmelon dietten. I noen tilfeller kan det hjelpe deg med å miste opptil 10 kg per uke.

Det vanskeligste alternativet er monodiet med vannmelon. Maksimal varighet her er syv dager. Du kan ikke bruke denne dietten i mer enn en uke, da monodiet ikke gir kroppen et komplett sett med næringsstoffer. Før du begynner, må du beregne en individuell daglig norm - for 10 kg vekt, må du spise 1 kg frukt. Det vil si at når du veier 70 kg, bør du spise 7 kg vannmelon om dagen. Denne mengden spises i fem til seks måltider, hvor det må gå minst tre timer. Du kan ikke spise annen mat, i tillegg kan du drikke mineralvann eller urtete med honning.

Melon-protein dietten er også kjent. Med den kan du i tillegg til vannmelon spise proteinmat. Mengden vannmelon beregnes på samme måte som med monodiet.

Melon
Melon

Gjennom Første dagen spis vannmelon, fire ss cottage cheese eller en bøtte med naturlig yoghurt til frokost / te uten søtningsstoffer.

Mellomfrokost - vannmelon / vann, te uten søtningsmidler.

Til lunsj du kan spise 80 g kalkunfilet, vannmelon / te uten søtningsmidler.

Til middag - en porsjon kokt fisk, spis deretter vannmelon / te uten søtningsmidler.

Før du legger deg kan du spise litt mer vannmelon / te uten søtningsmidler.

Den andre dagen til vannmelon tilsett 100 g kokte linser, et mykt kokt egg, til lunsj - dampet laks, en kopp grønn te, til middag - blekksprut med sitronsaft.

den tredje dagen du kan legge til dampet bokhvete, et stykke fettfattig ost til frokost, til lunsj - 150 g kalkun, en kopp te uten sukker, til middag - en omelett laget bare av protein, en bøtte usøtet yoghurt.

den fjerde dagen til vannmelon tilsettes tunfisk salat med grønne bønner til frokost, kylling buljong og kli brød til lunsj og sjømat salat til middag.

den femte dagen til frokost - fem ss granulert cottage cheese, til lunsj - 100 g av hvert kokte kostholdskjøtt, til middag, legg yoghurt til vannmelon. Alt dette bør konsumeres ved å spise skiver vannmelon.

den sjette dagen du kan spise et kokt egg til frokost, et glass fisk / kyllingbuljong til lunsj og kokt laks til middag.

Ta med fisk i vannmelon dietten
Ta med fisk i vannmelon dietten

I den siste syvende dag om morgenen, legg til vannmelon ikke mer enn 250 g yoghurt, stuet kanin / kylling til lunsj, en ostekake med semulegryn til ettermiddagsfrokost og fettfattig yoghurt for kvelden.

Proteindiet med vannmelon er kontraindisert for personer med nyre- og leversykdom - bruk av vannmeloner og proteinmat kan forverre kroniske sykdommer. Denne dietten anbefales heller ikke for personer med diabetes, problemer med mage-tarmkanalen og tarmene.

Anbefalt: