Hvor Vi Går Opp I Vekt I Henhold Til Hormonene Vi Mangler

Video: Hvor Vi Går Opp I Vekt I Henhold Til Hormonene Vi Mangler

Video: Hvor Vi Går Opp I Vekt I Henhold Til Hormonene Vi Mangler
Video: Что произойдет, если вы не едите 5 дней? 2024, Mars
Hvor Vi Går Opp I Vekt I Henhold Til Hormonene Vi Mangler
Hvor Vi Går Opp I Vekt I Henhold Til Hormonene Vi Mangler
Anonim

Det er ingen hemmelighet at noen hormoner som ikke er nok i kroppen vår eller er i store mengder, er skyld i vektøkning i visse deler av kroppen.

Fett akkumuleres ikke jevnt og ofte bare ved å gå opp i vekt kan du finne ut hvilke av hormonene dine som er forstyrret. Dette er fordi hormoner har evnen til å kontrollere kroppsfett.

Hormonnivåer er ansvarlige for kroppsform, humør og seksuelle lyster.

Akkumulering av fett i armer og bryst

Fett på hendene
Fett på hendene

Hvis du akkumulerer fett i disse områdene, betyr det at du har lave nivåer av testosteron i kroppen. Fett i armer og bryster er forbundet med utilstrekkelige mannlige hormoner i kroppen og spesielt testosteron.

For å øke testosteronnivået naturlig, må du trene mer med vekter, ta mer vitamin B, mineraler sink og magnesium, mer protein og bare spise sunt fett.

Akkumulering av fett i hofter og skuldre

Akkumuleringen av fett i disse to områdene betyr at du har mer insulin i blodet enn normalt. Kjente kjærlighetshåndtak, for eksempel, er vanlige hos mennesker som spiser for mye søtsaker.

For å senke blodinsulinet ditt, må du spise mer fet fisk og proteiner og unngå sukkerholdige matvarer slik at det ikke blir skarpe økninger og fall i insulinnivået.

Akkumulering av fett i magen

Magefett
Magefett

Hvis du lett samler fett i underlivet, betyr det at du har et problem med kortisol. Kortisol er et stresshormon og er ansvarlig for å gå opp i vekt på både kvinner og menn.

For å normalisere nivåene, må du føre en roligere livsstil. I tillegg bør du minimere sukkerholdig mat og spise mer mat rik på vitamin C og vitamin B5.

Akkumulering av fett i lårene

Østrogen er skyld i akkumuleringen av fett i lårene, og kvinner som går opp i vekt i dette området har problemer med nivåene.

For å stabilisere dem, må du konsumere mer brokkoli, soya og kosttilskudd med vitamin B6, B12 og folsyre.

Anbefalt: