2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Meloner er blant de deiligste og mest nyttige sommerfruktene. For mange mennesker er de en favorittfrukt som er til stede på bordet deres om sommeren.
Kalorier og karbohydrater
Hundre gram melon inneholder 61 kalorier. Nesten alle disse kaloriene kommer med omtrent 15,5 gram karbohydrater, som inkluderer 13,8 gram sukker.
Fiber
Hundre gram melon inneholder 1,4 gram fiber, noe som er omtrent 5 prosent av det nødvendige inntaket for en voksen med diett som inneholder 2000 kalorier om dagen. Løselig fiber som finnes i frukt som meloner kan bidra til å senke kolesterolet.
Protein og fett
Hundre gram melon inneholder mindre enn 1 g fett og protein. Mens protein består av 18 forskjellige aminosyrer, er de fleste av dem bare i små mengder. Siden det er en plantemat, inneholder ikke melon kolesterol.
Sporelementer
Hundre gram melon forsyner kroppen med 388 mg kalium. Kalium hjelper til med å regulere væskebalansen i kroppen. Det er også nødvendig for riktig sending av nerveimpulser, muskelsammentrekning og hjerteaktivitet. Hundre gram melon gir også omtrent 5 prosent av kroppens nødvendige magnesium og kobber.
Vannløselige vitaminer
Hundre gram melon gir 30,6 mg vitamin C. Dette er 41 prosent av det som trengs for kvinner og 34 prosent for menn. C-vitamin er viktig for dannelsen av kollagen, funksjonen til immunforsvaret og absorpsjonen av jern. Melon leverer også 5 prosent av nødvendig tiamin, niacin, pantotensyre, folsyre og vitamin B6, som alle er viktige for stoffskiftet.
Fettløselige vitaminer
Melon gir svært få fettløselige vitaminer. En kopp gir mindre enn 1 prosent vitamin A og vitamin D. Hundre gram gir kroppen 4,9 mcg vitamin K.
Antioksidanter
Melon inneholder også veldig lite antioksidanter, og inneholder bare spor av lutein og beta-karoten.
Utvilsomt er melonen en veldig nyttig frukt. Dessverre viser det seg at det kan være veldig farlig å konsumere under graviditet. Som mange andre myke frukter, er det sannsynlig at den blir smittet med listeria-bakterien.
Listeriainfeksjoner er veldig farlige for mødre med immunforsvar er svakere enn vanlig. Infeksjonen kan krysse morkaken og påvirke den voksende babyen. Infeksjon hos gravide kan føre til abort, selv om dette er veldig sjeldent. Derfor advares gravide kvinner regelmessig om å være ekstremt forsiktige og unngå hyppige kilder til listeria, inkludert myke modne oster som Camembert, Brie og andre lignende varianter.
Oppdagelsen av at andre matvarer, som meloner, også kan ha Listeria-bakterier, betyr at gravide trenger å iverksette ytterligere tiltak først og fremst mathygiene.
US Health Protection Agency gir råd om mathygiene og tilbyr "vaske salater, frukt og rå grønnsaker, mye før du spiser." Han anbefaler også at "mat skal oppbevares så kort tid som mulig og streng overholdelse av oppbevaringsinstruksjoner".
Anbefalt:
Hvordan Forhindre Strekkmerker Under Graviditet?
Uunngåelig er det lykkeligste øyeblikket for en kvinne å se de to linjene i graviditetstesten etter å ha lenge drømt om å være mor. Etter den første euforien dukker det naturligvis opp en rekke spørsmål, hvorav den ene er: Hvordan forhindre strekkmerker under graviditeten?
Hevelse Under Graviditet
Hevelse under graviditet er en vanlig forekomst, og fraværet er unntaket fra regelen. De forekommer i nesten alle gravide kvinner. Hevelsen skyldes den forstørrede livmoren, som komprimerer venene i bekkenet, samt en stor vene i høyre side av kvinnens kropp.
Aspirin Under Graviditet
Aspirin , i tillegg til mange andre medikamenter, inneholder salisylater. De anbefales ikke under graviditet, da de krysser morkaken og kan skade fosteret. Denne overgangen kan også forsinke fødselen og forårsake blødning før og etter den. Til tross for disse påstandene er det usannsynlig at en enkelt dose aspirin tidlig eller midt i svangerskapet vil ha en skadelig effekt.
Mangel På Penger Under Graviditet Stresser Fosteret
Stresshormonet i menneskekroppen kalles kortisol, som produseres av flere strukturer i menneskekroppen. Dette er hypothalamus og hypofysen, som ligger i hjernen og binyrene. Dens forhøyede verdier kan føre til kroniske sykdommer - kardiovaskulær, mental og andre.
Hvordan Håndtere Hovne Ankler Under Graviditet
Hevelse, som er så vanlig under graviditet, er forårsaket av tyngdekraftens lover. Det er spesielt merkbart i føttene og anklene. Under graviditet øker kroppsvæskene for å gi næring til deg og babyen din, ettersom kroppen din og alt vev akkumulerer og beholder væske, kan du få denne uutholdelige og irriterende hevelsen (og spesielt hevelse i anklene og føttene.