2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
I stedet for å snurre og sykle, kan du prøve noen innovative treningsøkter. Disse inkluderer morsomme øvelser som forbrenner kalorier og gir en aerob trening som styrker hjertet.
De har også den ekstra fordelen av å øke fleksibilitet, balanse og styrke magemusklene, tre elementer som er avgjørende for din fysiske tilstand.
Zumba
Prøv denne dansetreningen, og du vil forstå hvorfor dansere alltid er i god form. Dette er en cardio-trening med høy intensitet basert på latinamerikanske danser som salsa, merengue og reggaeton, kombinert med forskjellige bevegelser fra Asia og Afrika.
Zumba innebærer vanligvis en rekke strekk- og styrkeøvelser. Knebøy tone bena, og ulike spark og fremoverbøyninger stimulerer magemusklene.
Musikken er mer som en nattklubb enn et treningsstudio, og de fargerike båndene, armbåndene og de orientalske skjerfene forbedrer stemningen ytterligere.
Pillar fitness
Kalt "cardio med en eksotisk smak", pylon fitness kommer fra erotisk dans og er en utfordrende trening for hele kroppen.
Mange svinger, stigninger, nedstigninger, knebøy, pull-ups og løfting av beina over hodet representerer en seriøs styrketrening for hele kroppen.
Konstant bevegelse gjør denne kondisjonstreningen egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt og ha det gøy samtidig.
Cardio Kickboxing
Kombinasjonen av kickboksing, kampsport og tradisjonelle kardioøvelser hjelper til med å lindre stress. Kontinuerlige hopp og vendinger hjelper til med å forbrenne fett, mens skarpe slag mot armer, knær og ben forbedrer muskeltonus, balanse og koordinasjon.
Rotasjon av bøylen
Ja, bøylene er tilbake, men de nye treningsøktene er ikke barns lek. Ved å rotere et bånd på ett pund rundt midjen og styrker magemusklene og krever at du forbedrer balansen og koordinasjonen.
Å holde bøylen i konstant bevegelse styrker hjertet og forbedrer utholdenheten din. De fleste kondisjonstreningene av denne typen inkluderer andre bøylebevegelser som beskrivelsen av arm- og leggsirkler for å stimulere skuldre, biceps, triceps, lår, hofter og gluteal muskler.
Anbefalt:
Morsomme Aktiviteter For Par
Når vi endelig finner kjærlighet og lever lykkelig med den utvalgte, blir vi ofte tiltrukket av hverdagen og glemmer romantikken. Og det kan være dødelig for forholdet vårt. Vi bør ikke ta partneren vår for gitt og forsømme tiden vi tilbringer sammen.
Denne Morsomme Aktiviteten Kan Beskytte Oss Mot Koronavirus
Menneskekroppen er strukturert på en slik måte at den ikke kan eksistere uten søvn. Det er en absolutt nødvendighet! En uvurderlig medisin, uten hvilken det er fysiologisk og mentalt umulig å holde ut. Det er mange fordelene med søvn . Tiden vi sover gir kroppen vår den sårt tiltrengte og vitale hvile.
Morsomme Ting å Gjøre Mens Du Pusser Tennene
Pusse tennene det krever vanligvis to minutter, men selv de kan være de kjedeligste minuttene av dagen. Noen mennesker kjeder seg veldig når det gjelder tid for dette ritualet, spesielt barn. Vel, det er en løsning som kan hjelpe deg med å gjøre det pusser tennene mer moro .
Kjenner Du Disse Morsomme Og Interessante Fakta?
Studier viser at å lære noe nytt hver dag kan forbedre helsen til hjernen din og gjøre deg lykkeligere. Men de fleste foretrekker faktisk å hoppe over å studere og holde seg til moroa. Nå kan du gjøre begge deler med disse morsomme og interessante fakta fra hele verden.
10 Morsomme Flørtende Fakta
Du har sannsynligvis allerede mestret spillet med øyekontakt, og du kan lekende engasjere objektets oppmerksomhet med et leken utseende. Men har du noen gang sett for deg at vellykket flørting noen ganger er en kunst? For å være sikker på at du er oppdatert med nyheter om dumpene, les den interessante informasjonen som er presentert i teksten.