2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Kronodiet er en type diett utviklet av to franskmenn. Det blir raskt populært, hovedsakelig på grunn av mangel på deprivasjon og raskt vekttap. Og den eneste regelen er å spise til bestemte tidspunkter. Chronodiet er et planlagt måltid.
Chronodiet dietten tillater inntak av nesten alle matvarer. Imidlertid må måltider overholdes nøye. På denne måten vil kroppen bli ladet med energi gjennom dagen, og følelsen av tretthet og sult vil forbli i fortiden.
Den eneste maten som er fullstendig forbudt i det franske vekttapregimet, er desserter. De eneste unntakene er frukt og naturlig sjokolade. Imidlertid forbrukes de til bestemte tidspunkter.
Her er prøvetimer og måltider i perioden overholdelse av en kronodiet:
Frokost
Frokost er klokka 9. Tillatt mat er karbohydrater og proteiner, da de gir den nødvendige energien for dagen. Kaffe og te er tillatt, men uten søtningsmidler.
Eksempelmeny: Yoghurt eller fersk melk med frokostblanding eller toast med smør eller egg med bacon.
Lunsj
Mellom 12-13 timer. Dette burde være dagens rikeste måltid. Den skal bestå av bare protein eller bare karbohydrater.
Eksempelmeny: Karbohydrater - pasta, ris, bønner, grønnsakssuppe;
Protein - kylling, biff, pyntet med en liten porsjon salat.
Middag
Omtrent 18:00 I løpet av dette siste måltidet på dagen kan bare vann og te uten søtningsmidler forbrukes.
Eksempelmeny: Fisk med grønnsaker eller kyllingfilet med grønnsaker.
Mellommåltider
10:30 og 16:00 spiser du en frukt etter eget valg eller en mørk sjokoladeplate. Disse måltidene er obligatoriske fordi de bærer det nødvendige sukkeret fra fruktens sjokolade eller fruktose.
Chronodiet har vist seg å miste ekstra kilo. I motsetning til andre dietter, kan det imidlertid lykkes med å endre fra et midlertidig kosthold til en sunn livsstil.
Prøv det selv effektivt vekttap med Chronodiet!
Anbefalt:
Effektivt Vekttap Med Det Japanske Dietten
Den beste måten å gå ned i vekt er absolutt et kosthold der det er nok utvalg av mat og samtidig ikke overdriver noe. Sult og avholdenhet fra mat kan på ingen måte gi det nødvendige resultatet. Snarere vil en slik diett gjøre kroppen syk og gi flere problemer, uten å bestemme den med de ekstra kiloene.
Effektivt Vekttap I Lårene
Kaloriforbrenning er nøkkelen til å redusere total kroppsfett. En effektiv kombinasjon av sunn mat og trening vil hjelpe deg til dette formålet. Avhengig av muskelgruppen du fokuserer på, kan du velge hvilken del av kroppen du vil forme. Hvis du bestemmer deg for å jobbe i retning vekttap i lårene , legg vekt på øvelser som sykling, løping, hoppetau.
Et Supereffektivt Kosthold Med Druer Og Ris Garanterer Vekttap På Bare 5 Dager
Hvis du føler deg overvektig og ikke liker bildet i speilet og samtidig har prøvd alle slags dietter, vil det ikke være dårlig å stole på dietten med druer og ris . Det er bevist at de to produktene er en perfekt kombinasjon når du vil gå ned i vekt.
Effektivt Vekttap I Alle Aldre
Hver nye fase i en persons liv gir ham nye utfordringer. Verden er i endring, årene går, og med den får kroppen nye former, det er også hormonelle endringer som kan gjøre en person gal. Hver kvinne er ekstremt avhengig av utseendet hennes, og hvis hun ikke liker det hun ser i speilet, får hun panikk.
Effektivt Vekttap Og Muskelbygging Med E-fit
Vi får ikke en fin figur med 1-2 unntak i gave, men vi må jobbe for å få den. Men hvordan kommer vi i gang? Vår første mulighet er å skape den klassiske energinegative balansen, som vi kan oppnå på tre måter: vi kan redusere energiinntaket (kosthold), vi kan øke energiforbruket (trening), og vi kan kombinere de to.