2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Er planene dine for det nye året å starte en sunn livsstil? Eller trenger du bare en endring?
Å ta minst 30 minutter for å trene i ditt daglige liv vil ikke bare forbedre utseendet ditt, men vil også ha en gunstig effekt på din generelle helse.
Men når vi tenker på trening, savner vi vanligvis denne timen av kroppen vår, som er mest synlig - ansiktet. Inkluder disse ansiktsøvelser i din daglige rutine, og du vil merke forskjellen umiddelbart!
Understreket kinnben
Har du alltid ønsket å ha sterke kinnben? Denne øvelsen vil forme ansiktet ditt. Støt kinnbenet med fingrene og løft dem litt opp til øynene. Hold dem slik og åpne samtidig munnen som om du sier et bredt O. Dette vil strekke musklene i kinnene dine - du bør føle det umiddelbart. Hold posisjonen i 5 sekunder og gjenta ca 10-15 ganger. Øvelsen strammer ansiktet god.
Hake
En av tingene som gjør oss mest usikre er dobbelthaken. Uansett hvor svake vi er, hvis vi har en dobbel hake, vil vi alltid føle oss mye mettere enn vi faktisk er. For å bekjempe det, utfør følgende øvelse: Vipp hodet bakover slik at du vender mot taket. Plasser underleppen over overleppen så høyt du kan. Holdningen er riktig når du kjenner at musklene langs kjeven strekker seg. Hold i 10 sekunder, gå tilbake til startposisjon og gjenta 10-15 ganger.
Øyenbryn
Ja, det er øvelser til og med for øyenbryn! Hensikten med disse øvelsene er å løfte øyenbrynene for et åpent og ungt ansikt. Plasser pekefingeren og langfingeren rett over øyenbrynet og skyv huden forsiktig ned. Begynn å bevege øyenbrynene opp og ned, motsatt fingrene. Gjenta øvelsen 10 ganger, 6 sett.
Tette kinn
Å kvitte seg med rynker rundt munnen som ser ut fra å smile. Lukk munnen og luft opp det ene kinnet. Slipp den deretter og luft den andre opp. Gjenta denne øvelsen i omtrent 30 sekunder.
For svake kinn
Denne øvelsen er hovedsakelig for vekttap i kinnene, men hjelper også generelt ansikts vekttap. Vipp hodet bakover slik at du ser opp i taket. Sug begge kinnene som en fisk så mye du kan - mer. Hold i 5 sekunder og gjenta øvelsen i 10-15 sett.
Anbefalt:
Midler For å Forhindre Hevelse I Ansiktet
Man har ikke en ny sjanse til å gjøre et førsteinntrykk, så det er veldig viktig hvordan det ser ut. Utseende er det vi blir møtt av, men uansett hvilken omsorg vi tar for det, kan vi ofte bli hevelse i ansiktet om morgenen . Det er ingen dame som ikke er forferdet av utseendet på oppblåsthet i ansiktet eller de forferdelige posene under øynene, som er som et mareritt for den ømme halvdelen av menneskeheten.
Det Ukjente Ansiktet Til Fytoøstrogener
Fytoøstrogener er noe som alle som vil være sunne, bør være klar over. Uvitenhet er ofte årsaken til mange sykdommer. Kvinnelige kjønnshormoner kalles østrogener. Deres analoge natur er fytoøstrogener. De finnes i noen planteprodukter. En gang i kroppen begynner de å fungere som østrogener hos både kvinner og menn.
Gymnastikk For Ansiktet Mot Rynker
Ansiktsøvelser har blitt veldig populære blant kosmetiske eksperter de siste årene, selv om folk har gjort det i mange år. Faktisk har mange gitt opp kosmetisk kirurgi og har valgt å gjøre ansiktsløftningsøvelser i stedet. Årsaken til dette er enkel:
For Den Ubehagelige Kriblingen I Ansiktet
Nummenhet er utvilsomt et ubehagelig symptom. Følelser av frykt forsterker seg når vi opplever prikking i ansiktet du er. Det kan påvirke hele eller deler av det. Noen beskriver følelsen som ubehagelig eller irriterende, mens den for andre er smertefull.
Syv øvelser For Vekttap I Skuldrene
Vi vet at det er veldig vanskelig å gå ned i vekt bare i et bestemt område av kroppen. Alle vil ikke ha kjærlighetshåndtak og bacon på lårene eller skuldrene, men det er veldig vanskelig og nesten uoppnåelig å gå ned i vekt bare der. Ifølge American Training Council er det en fin måte å redusere kroppsfett på å kombinere kondisjonstrening, styrketrening og et sunt kosthold.