Øvelser For Vekttap I Ansiktet

Innholdsfortegnelse:

Video: Øvelser For Vekttap I Ansiktet

Video: Øvelser For Vekttap I Ansiktet
Video: Gymnastics for face and neck. Do it yourself, part 2. Norwegian speach! 2024, Mars
Øvelser For Vekttap I Ansiktet
Øvelser For Vekttap I Ansiktet
Anonim

Er planene dine for det nye året å starte en sunn livsstil? Eller trenger du bare en endring?

Å ta minst 30 minutter for å trene i ditt daglige liv vil ikke bare forbedre utseendet ditt, men vil også ha en gunstig effekt på din generelle helse.

Men når vi tenker på trening, savner vi vanligvis denne timen av kroppen vår, som er mest synlig - ansiktet. Inkluder disse ansiktsøvelser i din daglige rutine, og du vil merke forskjellen umiddelbart!

Understreket kinnben

Har du alltid ønsket å ha sterke kinnben? Denne øvelsen vil forme ansiktet ditt. Støt kinnbenet med fingrene og løft dem litt opp til øynene. Hold dem slik og åpne samtidig munnen som om du sier et bredt O. Dette vil strekke musklene i kinnene dine - du bør føle det umiddelbart. Hold posisjonen i 5 sekunder og gjenta ca 10-15 ganger. Øvelsen strammer ansiktet god.

Hake

Stram haken
Stram haken

En av tingene som gjør oss mest usikre er dobbelthaken. Uansett hvor svake vi er, hvis vi har en dobbel hake, vil vi alltid føle oss mye mettere enn vi faktisk er. For å bekjempe det, utfør følgende øvelse: Vipp hodet bakover slik at du vender mot taket. Plasser underleppen over overleppen så høyt du kan. Holdningen er riktig når du kjenner at musklene langs kjeven strekker seg. Hold i 10 sekunder, gå tilbake til startposisjon og gjenta 10-15 ganger.

Øyenbryn

Ja, det er øvelser til og med for øyenbryn! Hensikten med disse øvelsene er å løfte øyenbrynene for et åpent og ungt ansikt. Plasser pekefingeren og langfingeren rett over øyenbrynet og skyv huden forsiktig ned. Begynn å bevege øyenbrynene opp og ned, motsatt fingrene. Gjenta øvelsen 10 ganger, 6 sett.

Tette kinn

Stramme kinnene
Stramme kinnene

Å kvitte seg med rynker rundt munnen som ser ut fra å smile. Lukk munnen og luft opp det ene kinnet. Slipp den deretter og luft den andre opp. Gjenta denne øvelsen i omtrent 30 sekunder.

For svake kinn

Denne øvelsen er hovedsakelig for vekttap i kinnene, men hjelper også generelt ansikts vekttap. Vipp hodet bakover slik at du ser opp i taket. Sug begge kinnene som en fisk så mye du kan - mer. Hold i 5 sekunder og gjenta øvelsen i 10-15 sett.

Anbefalt: