2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Hva er yogalater? Yogalates er en kombinasjon av yoga og pilates. Som du kanskje vet, er yoga en eldgammel praksis som fungerer for å forene sinnet og kroppen, og Pilates er en teknikk for øvelser som fokuserer på å styrke og toning hele kroppen.
Og slik skaper kombinasjonen av disse to metodene yogalater. Denne metoden ble først utviklet i 1997 av treningsinstruktør Jonathan Urla.
Vanligvis begynner yogalater med å utføre generelle yogastillinger som en måte å varme opp, og går deretter videre til pusteøvelser, balanse og fleksibilitet, og til slutt ender med en litt mer intens trening enn Pilates-metoden.
I motsetning til de opprinnelige metodene for yoga og pilates, yogalater krever ikke et spesifikt antall repetisjoner av en bevegelse, så du kan velge hvor mange ganger du vil gjenta en bevegelse.
Fordelene med yogalater
Avslapning
Å komme fra begrepet yoga, å øve yogalater er en fin måte å slappe av og redusere stress, og dermed la kroppen din slappe helt av. En 30-minutters trening vil være nok for at du skal ha det bra hele dagen og sove fredelig hele natten.
Toning og vekttap
Mens fordelene med yoga legger mer vekt på utvikling av fleksibilitet og ro, fokuserer anvendelsen av Pilates-øvelser på toning og stramming av muskler i magen, lårene, baken og bena. Hvis du kombinerer yogalater med et riktig kosthold, vil det hjelpe deg med å gå ned i vekt betydelig.
Lindrer vanlige sykdommer
For personer som lider av ryggsmerter, kan yogalater hjelpe mye med å lindre dette ubehagelige ubehaget. Mange yoga-utøvere mener at regelmessig praksis kan forbedre forhold som diabetes, leddgikt, osteoporose og menstruasjonsproblemer.
Råd: Hvis du har bestemt deg for å håndtere yogalater, er det bra å først konsultere en treningsinstruktør for å vite hvilket treningsnivå som er best å starte!
Anbefalt:
Fordeler Og Anvendelser Av Gresskar - Høstskatten
Mødre smaker huset med duften av stekt gresskar eller gresskarpai, og de små dekorerer gresskarskallene for å gjøre dem til deres favorittkarakterer. Om høsten gresskaret er en av stjernene i markedet, på kjøkkenet og i huset vårt. I tillegg til en deilig dessert med gresskar, kan denne fruktgrønnsaken tilberedes på dusinvis av geniale måter, og enda viktigere, den er ekstremt sunn for oss, uavhengig av alder.
Helsemessige Fordeler Av Kokosnøttolje
Kokosolje inneholder ekstremt nyttig for kroppens fettsyrer. De fleste av dem er mettede, noe som imidlertid ikke gjør dem skadelige for mennesker, tvert imot. Nyere studier viser at mettede fettsyrer har en rekke helbredende fordeler for menneskers helse.
Baseoljer - Fordeler Og Påføring
I aromaterapi og kosmetikk brukes de som begreper baseoljer og essensielle oljer. Gjennomsnittsforbrukeren skiller ikke mellom de to begrepene, da de refererer til de samme produktene i praksis. Det særtrekk ved baseoljer er at de tillater direkte påføring på huden.
Kavitasjon - Fordeler Og Risikoer
Nylig er en av de mest populære kroppsskulpturprosedyrene kavitasjon. Det er en behandling av problemområder med ultralyd, som skaper en kontrollert produksjon av mikrovakuumbobler som bryter ned fettceller uten å påvirke de omkringliggende strukturene.
Spa For Babyer - Fordeler Og Helsemessige Fordeler
Baby spa - høres veldig fantastisk ut, men det er et faktum. Helsefordelene ved slike prosedyrer er veldig mange. Det viser seg at for å få glede av noen hyggelige prosedyrer, er det ingen angitt alder. Babyspaet er noe som har eksistert i omtrent 4 år.