For Gruppetrening! Fordelene Er Mer Enn Du Tror

Video: For Gruppetrening! Fordelene Er Mer Enn Du Tror

Video: For Gruppetrening! Fordelene Er Mer Enn Du Tror
Video: Как придать Объём волосам Пошагово дома | 4 способа Укладки волос! Как научиться укладывать волосы! 2024, Mars
For Gruppetrening! Fordelene Er Mer Enn Du Tror
For Gruppetrening! Fordelene Er Mer Enn Du Tror
Anonim

Gruppetrening er sannsynligvis det mest nyttige som vårt moderne samfunn har skapt. Alle disse idrettene, som yoga, crossfitness, økter med høyt intervall og til og med morgen langrenn, kan praktiseres som et team. Slik å komme i form er definitivt en trend som fører til seriøse og misunnelsesverdige resultater.

Fordelene med gruppetrening er mange. I et slikt samfunn er vi i stand til å overgå våre egne evner. Sport holder oss sunne, smidige og slanke, alltid klare for dagens utfordringer. Det styrker immunforsvaret og fører til frigjøring av hormoner som får oss til å føle oss lykkelige. Alt dette er klart, men når vi gjør det i en gruppe, forsterkes effekten.

Den nye oppdagelsen er i ferd med å endre våre oppfatninger. Det viser seg at alle fordelene som allerede er oppført, er mer uttalt og varer lenger hvis vi driver sport i en gruppe i stedet for alene. Dette er definitivt positive nyheter for treningslandskapet i et urbant miljø. Tilbake i fortiden forblir så moderne i den siste tidens egen tidsplan og personlige trener. I dag er det fasjonabelt å svette på nivå med dusinvis av andre som deg.

Opplæring
Opplæring

En av grunnene til at gruppetrening er så god, er motivasjon. Det er de som gjør at vi, uansett hvor late vi er, går på trening - det er fortsatt mye vanskeligere, og noen ganger pinlig, å forklare lagkameratene at du bare er lat. Og til slutt går du til hallen, hvor lagånden tar over deg.

I økende grad er moderne mennesker vitne til et fenomen som kalles lagånd. Oxford-forskere er fast bestemt på å finne ut årsaken til dette. For dette formålet gjennomførte de et eksperiment med roere.

I det beviser de at individet er klar til å overgå sine egne evner og er sterkere i å overvinne tunge belastninger når han er i en gruppe med mennesker. Og når vi deler erfaringer, frigjør kroppen forbindelseshormonet - oksytocin og nevrotransmitteren dopamin. Begge stoffene får oss til å føle oss mye lykkeligere, selv om vi har løpt 10 km i regnet.

Sport
Sport

Alt dette fører logisk til at det er mye mindre sannsynlighet for at du går glipp av en treningsøkt når du trener med andre mennesker. I tillegg fungerer slike aktiviteter som gruppeterapi. De fleste av oss har en avslappet holdning når det gjelder å tegne et bilde av oss selv, men vi trenger ikke.

Følelsen av å være i en gruppe med mennesker som forfølger de samme målene som deg og også bruker tid og krefter, gir tillit til at vi går i riktig retning. Eksempler på dette er mange og finnes ikke bare i sport.

Anbefalt: