2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Hvis du har diabetes og lider av høyt blodsukker, kan du forbedre tilstanden din gjennom et sunt og balansert kosthold. Eksperter anbefaler i slike tilfeller å satse på en diett rik på frukt og grønnsaker.
Fortrinnsvis holdes sukker og mettet fett på et minimum. Det er også bra å ta mer vitamin C, sjenerøse mengder krydder, samt nøtter og fibermat. Det anbefales å stoppe ved spinat, mandler og cashewnøtter.
De oppførte matvarene inneholder en stor mengde magnesium - mineralet som trengs for å regulere glukose og blod. Til senke blodsukkeret etter ønske kan du spise asparges, brokkoli, kål, gulrøtter, selleri, paprika, agurk, aubergine, grønne bønner, purre, løk, tomater, courgette, persille og sopp.
Et godt valg er avokado, som er blant mat som senker blodsukkeret. Hvete, rug, quinoa og havre bekjemper også høyt kolesterol, så ikke se bort fra dem.
Velg meieriprodukter og yoghurt med lite fett fra meieriprodukter. De tilfører proteiner for å stabilisere glukose. Disse er mat som senker blodsukkeret.
Toppproduktene inkluderer også noen urter og krydder, som kanel, nellik, oregano, hvitløk, salvie, pepper, spidskommen og andre. Det anbefales at belgfrukter og frokostblandinger også er tilstede i kostholdet ditt.
Hvis du er en fan av fisk, spis den uten problemer. Sjømat er kjent for å være ekstremt gunstig, med fordelene ved å kontrollere blodsukkernivået. For å kontrollere høye blodsukkernivåer, anbefales det å bruke olivenolje og eplecidereddik.
Sist men ikke minst kan vi nevne kirsebærene. De er fylt med mange nyttige næringsstoffer, og antocyaninene i dem er en absolutt kur for de som lider av diabetes og insulinresistens.
I tillegg til det du legger i munnen, er det viktig å følge noen regler. Hold deg til vanen med å spise ofte og mindre. Unngå inntak av kullsyreholdige drikker, da de inneholder mye karbohydrater, noe som øker blodsukkeret. Drikk, men i moderasjon søte drikker og kaffe.
For å takle problemet, i tillegg til å følge et sunt kosthold, er det viktig å minimere stress og være fysisk aktiv.
Anbefalt:
Sport Og Bananer Senker Blodtrykket
Personer med høyt blodtrykk bruker ofte flere typer medisiner for å regulere blodtrykket. Den gode nyheten er at livsstilsendringer kan redusere, til og med eliminere, behovet for å bruke medisiner betydelig. Her er 10 naturlige måter du kan redusere blodtrykket på.
Slik Forynger Og Senker Aldring
En av alles største mareritt er aldring. Det er imidlertid en helt naturlig prosess som ikke kan unngås. Men prosessen kan være treg. Slik forynger og senker aldring . 1. Drikk vann Den anbefalte daglige dosen med vann er 8 glass, så prøv å drikke minst like mye hver dag.
Hawthorn Tinktur Helbreder Hjertet Og Senker Dioptrien
De fantastiske helseegenskapene til hagtorn har vært kjent siden antikken. Problemene som denne planten kan takle er så mange at folk tidligere trodde at denne urten ble rørt av Gud, og det er derfor den har slike helbredende krefter. Hvis du har øye- eller hjerteproblemer, hagtorn tinktur er bare for deg.
Solen Senker Blodtrykket
Eksponering for sollys kan redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt betydelig. Årsaken er at når vi er i solen, synker blodtrykket. Denne konklusjonen ble nådd av forskere fra University of Edinburgh. Ifølge forskerne som utførte studien, oppveier fordelene med sola risikoen for hudkreft.
Et Naturlig Mirakel! Vegetabilsk Risting Som Senker Blodsukkeret For Alltid
I følge den siste statistikken rammer diabetes mer enn 360 millioner mennesker over hele verden, noe som gjør denne sykdommen til en reell global epidemi. Og dessverre, hvert 10. sekund dør en av pasientene, og for ham viser nivået av høyt blodsukker å være dødelig.