Bli Kvitt Stress Med Vannmeditasjon

Video: Bli Kvitt Stress Med Vannmeditasjon

Video: Bli Kvitt Stress Med Vannmeditasjon
Video: Hypnoterapi ➤ GI SLIPP På Overtenking og Bekymringer | Rens og Styrk Energien | Guided Meditasjon 2024, Mars
Bli Kvitt Stress Med Vannmeditasjon
Bli Kvitt Stress Med Vannmeditasjon
Anonim

Vannmeditasjon er en ideell måte å avlaste spenning og stress. Vann renser kroppen og gir kroppen belastning, helbreder og gjenoppretter tapt energi.

Du kan starte den avslappende prosedyren ved å ta et glass vann. Sitt godt og slapp av mens du tar det. Kjenn at vannkraften kommer gradvis inn i kroppen din. La den smelte sammen med deg og forråde deg fra dens fuktighet og kulde, la den berøre deg innenfra.

Prøv å forestille deg hvordan vann går inn i alle partikler i kroppen din. Vask deretter hendene, fyll hendene med vann og vask ansiktet med dem. Tillat deg selv å føle hvor hyggelig og forfriskende det er.

Nå er det på tide å rense hele kroppen din. Det er best å bruke en innsjø eller bekk, men hvis du ikke har muligheten, kan du gjøre det med varm dusj eller badekar hjemme.

Senk deg ned i vann, fortell alle deler av kroppen din at den må renses. Slå sammen med vannet og forestill deg hvordan det fjerner alt dårlig fra kroppen din og fra livet ditt.

Når du smelter sammen med vannet, tenk på de positive og negative tingene i livet ditt. Prøv å forestille deg forskjellige situasjoner fra siden, og vurder hvor du tar feil og hva du vil endre.

Avslapning
Avslapning

Tenk på alt du vil bli kvitt som dårlige vaner, frykt, sykdommer og til og med egenskaper ved din karakter. Lukk øynene og se hvordan de går direkte ut i vannet og beveger seg bort fra deg. La regn og en foss dukke opp i tankene dine.

Si høyt alt du vil følge deg i livet som mennesker, en vellykket karriere, et vakkert hjem, stedene du vil besøke.

Snakk om dine drømmer og ambisjoner, ikke vær redd for å uttrykke dine mest utrolige ønsker. Tenk deg hvordan alt dette strømmer inn i deg sammen med vannet fra fossen. Takk så Mother Nature for fødselen din og stå opp fra vannet.

Tørk kroppen og ta på deg rene klær. Til slutt fyller du glasset med vann og tar det, og tenker på vannsyklusen og din plass i den. Du vil snart føle deg bra, og med denne Vannmeditasjon vil være til fordel for stress.

Anbefalt: