2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Vannmeditasjon er en ideell måte å avlaste spenning og stress. Vann renser kroppen og gir kroppen belastning, helbreder og gjenoppretter tapt energi.
Du kan starte den avslappende prosedyren ved å ta et glass vann. Sitt godt og slapp av mens du tar det. Kjenn at vannkraften kommer gradvis inn i kroppen din. La den smelte sammen med deg og forråde deg fra dens fuktighet og kulde, la den berøre deg innenfra.
Prøv å forestille deg hvordan vann går inn i alle partikler i kroppen din. Vask deretter hendene, fyll hendene med vann og vask ansiktet med dem. Tillat deg selv å føle hvor hyggelig og forfriskende det er.
Nå er det på tide å rense hele kroppen din. Det er best å bruke en innsjø eller bekk, men hvis du ikke har muligheten, kan du gjøre det med varm dusj eller badekar hjemme.
Senk deg ned i vann, fortell alle deler av kroppen din at den må renses. Slå sammen med vannet og forestill deg hvordan det fjerner alt dårlig fra kroppen din og fra livet ditt.
Når du smelter sammen med vannet, tenk på de positive og negative tingene i livet ditt. Prøv å forestille deg forskjellige situasjoner fra siden, og vurder hvor du tar feil og hva du vil endre.
Tenk på alt du vil bli kvitt som dårlige vaner, frykt, sykdommer og til og med egenskaper ved din karakter. Lukk øynene og se hvordan de går direkte ut i vannet og beveger seg bort fra deg. La regn og en foss dukke opp i tankene dine.
Si høyt alt du vil følge deg i livet som mennesker, en vellykket karriere, et vakkert hjem, stedene du vil besøke.
Snakk om dine drømmer og ambisjoner, ikke vær redd for å uttrykke dine mest utrolige ønsker. Tenk deg hvordan alt dette strømmer inn i deg sammen med vannet fra fossen. Takk så Mother Nature for fødselen din og stå opp fra vannet.
Tørk kroppen og ta på deg rene klær. Til slutt fyller du glasset med vann og tar det, og tenker på vannsyklusen og din plass i den. Du vil snart føle deg bra, og med denne Vannmeditasjon vil være til fordel for stress.
Anbefalt:
Bli Kvitt Stress Og Spenning Med Dette Enkle Trikset
Kuren mot kroppssmerter er skjult inne i den. For å helbrede, gå ned i vekt og være sunn, trenger vi bare å vite hvordan vi kan bruke energikanalene i kroppen vår. Når du føler det understreke faller på deg mer enn vanlig, ta noen minutter å helbrede.
Bli Kvitt Stress Med Et Hjemme-spa
Med tre SPA-prosedyrer som du kan gjøre, og du vil kjøre hjem utmattelse og stress. Smilet vil blomstre i ansiktet ditt igjen uten å måtte løpe til spaene. Du kan også praktisere steinbehandling hjemme. Det er en effektiv prosedyre mot understreke , depresjon og generelt toner kroppen.
Masser Føttene For å Bli Kvitt Stress
Bena er en av de mest forsømte lemmer. Vi er vant til å bruke dem uten å ta vare på helse og hvile. Det viser seg at bare med en kur fot massasje vi kan takle mange av de moderne plager som stress, tretthet, feil metabolisme og andre. For å slappe av etter en hard dags arbeid, må du ta hensyn til føttene.
Bli Kvitt Stress Ved Hjelp Av Kjæledyret Ditt
Stress er en integrert del av alles hverdag. Selv om du er rolig, lurer han fra alle vinkler og på et tidspunkt kaster deg ut av balanse. Det spiller ingen rolle om du blir sint på bilen, kollektivtransporten, været, nyhetene, noe du hører eller ser.
Kunsten å Puste Eller Hvordan Bli Kvitt Stress Og Smerte
Puster er en så enkel prosess at den sanne betydningen er veldig lett å overse. Faktisk har de fleste til og med glemt hvordan de skal puste ordentlig. Dette kan dessverre få store konsekvenser for helse og lykke. I tusenvis av år har folk brukt enkelt pusteøvelser som imidlertid hadde en enorm effekt på kropp og sinn.