Overvekt Er En Risikofaktor For Diabetes

Video: Overvekt Er En Risikofaktor For Diabetes

Video: Overvekt Er En Risikofaktor For Diabetes
Video: Gebärdensprache - Gesundheit im Gespräch - Diabetes 2024, Mars
Overvekt Er En Risikofaktor For Diabetes
Overvekt Er En Risikofaktor For Diabetes
Anonim

Det er over 200 millioner diabetikere i verden i dag. I vårt land er antallet litt over 4% av befolkningen. Og nesten 80% av alle diabetikere med type 2-diabetes er overvektige.

Omtrent 90% av personer med type 2-diabetes er overvektige. Det er hovedsakelig på bekostning av konsentrasjonen av fettvev i korsryggen.

Det er visse grenser for midjeomkretsen. Det er 94 cm for menn og 80 cm for kvinner. Alt over disse grensene betraktes som en risikofaktor som bidrar til utvikling av diabetes.

Diabetes
Diabetes

Foruten å være overvektig, er en stillesittende livsstil en forutsetning ikke bare for ham, men også for utseendet på diabetes. Den farlige kombinasjonen - overvektig og stillesittende livsstil, fører til overdreven energiinntak og lavt energiforbruk.

Når en mann eller kvinne krysser grenser, spesielt i midjeområdet, er det snakk om å være overvektig. Det er en risikofaktor for å utvikle diabetes på grunn av høyt blodtrykk - over 130/80, basert på stress, arvelighet og andre faktorer. I omtrent 50% av tilfellene er diabetes kombinert med hypertensjon. De går hånd i hånd og kompliserer risikoen.

Skader fra overvekt
Skader fra overvekt

Når det gjelder høyt kolesterol, kombineres det også med en kvalitativ endring i komponentene i fettmetabolismen. I noen tilfeller kan total kolesterol være normalt, og komponentene kan være unormale. Depresjon, derimot, bidrar også til risikoen for diabetes.

Diabetes er ofte arvelig. Derfor må slike mennesker, disponert for utvikling, kontrollere blodsukkeret. Det er bra å ha et individuelt kosthold, forbedret med mer fysisk aktivitet.

Selv om pasienten mister sin opprinnelige vekt med bare 5-10%, vil han umiddelbart få betydelige forbedringer. Men hvis du beholder disse ekstra kiloene eller øker dem, øker risikoen for diabetes - en av tre personer blir syke.

Når du overvåker dine egne vektindekser, er det godt å vite hvor mye og i hvilken andel som er komplekse karbohydrater - 50%, fett - 25-30% (et mettet animalsk fett skal være under 10%) og protein - 20-25%. Det er bra å ta med fisk i menyen, samt all slags fysisk aktivitet og sport.

Anbefalt: