Pusteøvelser For Flat Mage

Video: Pusteøvelser For Flat Mage

Video: Pusteøvelser For Flat Mage
Video: 9.2 PTR Arcane Mage | Heroic Sepulcher Dausegne + Skolex Raid Testing (Logs Included) 2024, Mars
Pusteøvelser For Flat Mage
Pusteøvelser For Flat Mage
Anonim

Det er alternativer til anstrengende trening for å redusere magefett. Det viser seg at dyp innånding og utånding også er kronet med misunnelsesverdige resultater. Riktig inntak av luft forbrenner fett og øker metabolismen i kroppen.

Vi tilbyr deg en elementær måte å smelte overflødig rundt magen og midjen.

1. Pust dypt - trekk magen så langt innover som mulig.

2. Pust ut etter 5 sekunder slik at bukveggen svulmer utover så mye som mulig.

Øk tiden gradvis mellom innånding og utpust til 10 sekunder eller mer. Øvelser bør gjøres 5 til 20 ganger om dagen.

Gjør mer: hver morgen mens du er i sengen, løft og senk beina sakte 10 ganger, og deretter sykle i luften.

Utfør hele settet med disse øvelsene regelmessig. Dette vil ikke tillate deg å akkumulere fett i magen og midjen. I følge eksperter kan du med riktig pusteøvelse kombinert med riktig kosthold og mosjon forbedre figuren, helsen og selvtilliten din betydelig.

Puster
Puster

Puste er direkte relatert til vekten vår. Mangel på oksygen i kroppen bremser stoffskiftet. Dette fører til en følelse av tretthet og spenning i musklene i magen og ryggen. Hver persons pust er annerledes. Det bestemmes av graden av utvikling.

Pasienten puster vanligvis ut og puster ut raskere. Bare friske mennesker puster jevnt og rolig. I dag hevder flere og flere healere at dyp og riktig pust kan kurere mange sykdommer, og lang levetid bestemmes av måten vi puster på.

Et merkelig faktum er at pusten bestemmer nesens form. Jo dypere en person puster, og jo lenger han holder luften i lungene, jo bredere nese.

Den flate nesen signaliserer at puste og blodsirkulasjon er dårlig. Nervøse, irritable og irritable mennesker har spiss nese.

Anbefalt: