Kosthold Med Agurker Og Cottage Cheese

Kosthold Med Agurker Og Cottage Cheese
Kosthold Med Agurker Og Cottage Cheese
Anonim

Selv om vi beundrer den snødekte utsikten vi ser om vinteren gjennom vinduet vårt, husker vi med litt sorg at våren snart kommer. Og hvorfor tristhet?

Fordi sjansen for at vi ikke har gått opp noen kilo om vinteren er veldig liten, og med vårens begynnelse finner vi plutselig at vi må vise vår allerede avrundede kropp igjen foran de andre.

Vi trenger ikke ha tykke klær, men vi vet at vektene alltid er synlige under de tynne klærne …

Den gode nyheten er at jo nærmere våren kommer, jo mer utvalg av ferske grønnsaker kan vi finne. Og hva med en enkelt kosthold med agurker og cottage cheese?

Selvfølgelig, for å si det enkelt, med en ekstra tilstand - agurker skal være sesongmessige, ikke nitratfylte vintergurker. Ostemassen må ha lite fett.

Agurker og cottage cheese
Agurker og cottage cheese

Mengden agurker i dietten bestem deg selv, men husk at 100 g agurk inneholder over 95% vann og bare 12 kalorier.

Handle dristig! Her er tiden for å legge til at du på grunn av det lave kaloriinnholdet kan spise agurker når som helst på dagen, ikke bare i eksemplet vi nevnte. diettmeny med agurker og cottage cheese.

Her er hva den består av dietten med agurker og cottage cheese:

- Før det øyeblikket du vanligvis spiser frokost, er det godt å drikke 1 fullt glass vann, helst varmt, minst 30 minutter tidligere;

- Til en frokost med frokost, skål en skive grovt brød eller rugbrød, og tilsett 1 kokt egg, cottage cheese og agurk for å få en fantastisk og sunn sandwich;

- For en diett lunsj, lag en salat med agurker og cottage cheese eller agurker og skummet yoghurt, som du kan legge til friske grønne krydder (dill, persille osv.), Men uten fett. Du trenger også en beskjeden porsjon magert kjøtt eller fisk;

Høstost diett
Høstost diett

- For en diettmiddag, ordne en fruktfest, hvis del ikke skal overstige 100 kalorier;

- Alle mellommåltider har lov til å spise agurker og cottage cheese. Førstnevnte inneholder få kalorier, og cottage cheese vil hjelpe deg til ikke å føle deg sulten;

Hvis du følger et lignende kosthold i 4-5 dager, antas det at du vil miste ca 2-3 kg.

Anbefalt: