2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Lav selvtillit er aldri bare en del av oss, noe vi ble født med. Det har alltid konsekvenser - for vårt profesjonelle og personlige liv. Lav selvtillit det er ikke gitt, det vil si at det er en grunn til å betrakte oss selv som ikke gode nok i vårt arbeid, ikke smart nok, dyktig, vakker osv.
Slik at vi kan overvinne det permanent din lave selvtillit, må vi først spørre oss selv hva som er grunnen til det, og om vi faktisk har kommet til at noe mangler eller ikke er nok. De vanligste årsakene til denne følelsen er perfeksjonisme, sosial angst, nylig svikt eller avvisning på et eller annet tidspunkt i livet. Alle andre årsaker er derivater av disse.
Ofte kan årsaken til lav selvtillit være skjult i miljøet vi beveger oss i, arbeidet vi gjør, menneskene vi kommuniserer med, måten vi presenterer oss for dem på.
For å overvinne vår lave selvtillit, må vi forstå hva vi er, det vil si å bli kjent, forstå hva vi er i stand til i virkeligheten og hvor vi setter grensen. Ikke la deg være i skyggen av en person som har mer kraft enn deg, det vil ødelegge selvtilliten din ytterligere.
Et veldig viktig poeng er å være i stand til å reagere - du skal ikke la noen behandle deg på en måte som du synes er støtende, hånlig osv. Sett alltid denne personen på plass og la ham få vite at en vits er en vits når den aksepteres av begge deler og ikke bryter med andres verdighet.
Så banalt som det høres ut - du må like deg selv. Ikke vær en av de menneskene som tror de savner noe eller ikke nok, at de blir skadet av det de har eller har mer. Finn en måte å roe ned internt og "kurere" tankene dine.
En av de viktigste reglene for å akseptere deg selv normalt er å slutte å ta deg selv for seriøst. Se etter den tingen i deg selv som du virkelig liker og elsker, og vis den til mennesker. Setter pris på og respekterer deg selv, din kunnskap og ikke undervurder suksessen din.
Legg vekt på det positive. Tenk alltid på de positive sidene ved ting. Selv om noe virker forferdelig og skummelt for deg, prøv å transformere følelsene, og du vil gjøre betydelige fremskritt.
Vær realistisk. Urealistiske mål er den direkte veien til lav selvtillit. Virkelig vellykkede mennesker fortviler ikke svikt - de lærer av det.
Spis godt. Merkelig, men sant - hvis du spiser godt, vil kroppen føle seg bedre. Tramping med søppel fører til vektøkning, og dette - til lav selvtillit. Den andre ekstremen er heller ikke bra - hvis du bruker et vanlig kosthold, er det lite sannsynlig at du vil være komplett og vellykket.
Kommunikasjon. Mer enn halvparten av verdens befolkning er definert som sjenert. Hvis ingen snakker med deg på en fest - lær deg å starte samtalen først, de andre skammer seg også.
Våkn opp med et smil. Hvis du lærer å våkne med positive tanker, vil du ikke tenke på din lave selvtillit.
Se på omstendighetene fra en annen vinkel. Ikke klandre deg selv for alt, fordi det får deg til å føle deg som en fullstendig taper. Fokuser på hva du gjør bra og hva du har oppnådd.
Bekjemp stress. Med tenner og negler. Mennesker med lav selvtillit kan ikke si nei, og noen ganger finner de seg tynget av en rekke andres ansvar. Lær å gi opp og kjempe for rettighetene dine.
Hjelp deg selv ved å hjelpe andre. Du er ikke den ulykkeligste personen i verden. Hjelp noen som er verre enn deg. Når du ser en annen overvinne vansker, vil du også føle deg bedre.
Kjære komplimenter. Bare en person med selvtillit kan sette pris på det positive i sitt miljø.når du lager komplimenter, utstråler du positiv energi. Og hun kommer alltid tilbake til deg. Når en positiv og velvillig person står foran deg, kan du ikke unngå å svare med det samme.
Håndtere mobbere. Mennesker som prøver å knuse oss er ofte årsaken til lav selvtillit. De dukker opp på skolen og deretter på jobben. Denne typen mennesker prøver å skille seg ut på din bekostning, å ydmyke og fornærme deg. Selv om det er klisjé - er det opp til deg hvor mye du vil tillate dem å gjøre det. deres oppførsel er bevis på en rekke svakheter ved karakteren. Aggresjon er et tegn på usikkerhet. Bare ikke gi etter for dem. Lær å stå tydelig og ettertrykkelig opp for deg selv. Aldri bli manipulert, uansett hva det koster deg. Stå ved dine ord og vær bestemt.
Selv om det er vanskelig å takle lav selvtillit - er det ikke umulig. Livet er en konstant og daglig kamp, og det er klart at du trenger å lære ikke bare å være smilende og positiv, men også fast og bestemt når det er nødvendig. Dine forsøk på å være en positiv person vil helt sikkert lykkes. Innsatsen er verdt det.
Anbefalt:
Lav Selvtillit ødelegger Og Gjør Oss Syke
De fleste har en tendens til å tro at når vi er i god form, har vi økt selvtillit. Det viser seg imidlertid at motsatt uttalelse også er gyldig. Selvtillit og tilfredshet i livet hjelper oss å nyte bedre helse, sier eksperter fra Canada. Ifølge forskere skyldes dette effekten av stresshormoner på oss.
Hvordan Kvinner ødelegger Menns Selvtillit
Det sterkere kjønnet - med denne generelle definisjonen er vi vant til å snakke om menn. Og faktisk, fra et fysisk synspunkt, er de sterkere og ofte mer motstandsdyktige. De er gitt for å beskytte kvinnen og ta vare på henne, så vel som hele familien.
Mat For Mer Selvtillit Og Selvtillit
Noen matvarer vil belaste deg mer på kort tid selvtillit og velvære fordi de utløser prosesser i kroppen som får oss til å føle oss bra og lykkelige med oss selv. Svart sjokolade Mørk sjokolade kan fort få deg til å føle deg mer trygg.
Lider Du Av Lav Selvtillit? Her Er Hva Du Trenger å Endre
Alle har perioder der de mangler selvtillit og ikke er sikre. Men når lav selvtillit blir et langsiktig problem, kan det ha en skadelig effekt på mental helse og livskvalitet. Selvtillit er den oppfatningen vi har om oss selv og arbeidet vi gjør.
Å Overvinne Angst Med En Holdning Av Selvtillit
Med en enkel 2-minutters pose kalt posisjon av vinneren , kan vi raskt overvinne angst, panikk og spenning. Holdning gir resultater fordi det aktiverer produksjonen av testosteron i kroppen. Sterk spenning fremkaller vanligvis følelser av panikk og angst.