Hva Er Fordelen Med å Faste?

Video: Hva Er Fordelen Med å Faste?

Video: Hva Er Fordelen Med å Faste?
Video: Intermittent Fasting May Have Health Benefits Beyond Weight Loss | TODAY 2024, Mars
Hva Er Fordelen Med å Faste?
Hva Er Fordelen Med å Faste?
Anonim

Mange mennesker vil gå ned i vekt og i deres søken etter å få drømmefiguren er de klare til å frata kroppen sin av næringsstoffer ved å torturere seg selv med sult.

I følge mange ernæringseksperter er det nok å avstå fra å spise to ganger i måneden for å rense kroppen din. Dette bidrar sterkt til å forbedre stoffskiftet og rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. I tillegg til tone reduserer dette risikoen for hjerte- og karsykdommer. Astmalidere kan redusere antall angrep hvis de utsetter kroppen sin en gang i måneden for sult.

Vekttap
Vekttap

Det milde stresset som kroppen opplever under moderat sult, har en positiv effekt på immuniteten og reduserer sannsynligheten for svært alvorlige sykdommer. På denne måten er kroppen beskyttet mot mange sesongmessige sykdommer. Faste hjelper til å styrke kroppens evne til å håndtere bare en stor del av virus og bakterier.

Når du sulter kroppen din, trenger du ikke spise noe hele dagen. Det er nok å hoppe over bare to av måltidene. Men hvis du bestemmer deg for å gjøre det, må du gjøre det regelmessig på bestemte dager i måneden og drikke så mye vann som mulig.

Avslag på syltetøy
Avslag på syltetøy

Faste, som varer 24 eller 36 timer, er også nyttig, så lenge du orker det. Langvarig faste kan skade kroppen, så det er bra å oppsøke lege før du begynner.

Det mest nyttige er en dag sult, kan det holdes oftere enn en gang i uken. For å gjøre fasten smertefri for psyken din, er det bra å fjerne delikatesser fra bordet og fra alle fremtredende steder hvor du kan legge merke til dem og plage deg selv fra fristelsen til å spise dem.

Den dagen du sulter, bør du ikke trene, siden kroppen vil bruke mye energi, som da ikke kan komme tilbake.

Den dagen du sulter, er det hensiktsmessig å utføre mentalt arbeid, for en dag med faste aktiverer hjernens arbeid og du kommer med virkelig gode ideer.

Anbefalt: