Kosthold Med Kokte Egg Og Yoghurt

Video: Kosthold Med Kokte Egg Og Yoghurt

Video: Kosthold Med Kokte Egg Og Yoghurt
Video: Вкуснее чем Твикс и Сникерс ✧ Домашний Шоколадный Торт ТВИКЕРС ✧ Простой и Вкусный Рецепт 2024, Mars
Kosthold Med Kokte Egg Og Yoghurt
Kosthold Med Kokte Egg Og Yoghurt
Anonim

Vanligvis, etter akkumulering av høytidene etter hverandre, som om vinteren, er det behov for et kosthold for å regulere vekten og hjelpe kroppen til å kvitte seg med følelsen av tyngde og overbelastning skapt av festmåltidene.

En av mulighetene er monodiet. De representerer det daglige inntaket av samme type mat, og vekttapshastigheten er forskjellig og avhenger av den valgte maten. De er en rask og effektiv måte å gå ned noen ekstra kilo, trenger ikke å lage forskjellige matvarer flere ganger om dagen, ikke forårsake sult og hjelper kroppen å absorbere mat raskt.

Imidlertid fører monodiet til mangel på noen essensielle næringsstoffer, og dette krever vurdering for å løse dette problemet med monodiet, inkludert et annet produkt som oppfyller kroppens grunnleggende behov.

Det vanligste for monodiet er produkter med høyt proteininnhold, for eksempel yoghurt. Proteinbelastning er viktig for å bygge muskler. Det gir også vitaminer og gunstige bakterier for tarmfloraen. Det kan inneholde et annet lignende meieriprodukt - cottage cheese. Kalsium, fosfor og vitamin B12 i den og vil sikre beinstyrke.

yoghurt diett
yoghurt diett

Dietten med bare yoghurt er for begrenset til produkter, og derfor er den bedre versjonen inkluderingen av et annet hovedprodukt - eggene. Proteinene og mikroelementene i egget er nok til å mette kroppen og gi kroppen den nødvendige energien. Innholdet i dette produktet lar deg utelukke karbohydrater uten å skade kroppens energilading.

Dietten med yoghurt og kokte egg krever å spise yoghurt og egg til frokost og middag, mengden er 1 kopp yoghurt og 2 kokte egg, og lunsj kan varieres med kokt biff, kylling eller fisk, ikke mer enn 200 gram per porsjon. Grønnsaker og nøtter kan også inkluderes i lunsjmenyen i begrensede mengder på 1 produkt. Ostemassen passer til kveldsmåltid, men heller ikke mer enn 200 gram per porsjon.

Dietten med kokte egg og yoghurt er et flott protein diett som gir ernæring med alle de grunnleggende produktene, så mangler er utelukket. Imidlertid er et høyt proteinholdig kosthold ikke egnet for diabetikere, personer med sår, så vel som for personer med nedsatt leverfunksjon og nyresvikt.

Anbefalt: