2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Hvis du føler deg overvektig og ikke liker bildet i speilet og samtidig har prøvd alle slags dietter, vil det ikke være dårlig å stole på dietten med druer og ris. Det er bevist at de to produktene er en perfekt kombinasjon når du vil gå ned i vekt.
Bortsett fra at det ikke er vanskelig å implementere, varer kostholdet bare 5 dager, og resultatene er virkelig bemerkelsesverdige. Og sannsynligvis er det beste at du sammen med den akkumulerte vekten blir kvitt de irriterende putene rundt livet. Her er hva et sunt og effektivt kosthold består av:
Tidlig frokost
Variasjonen her er ikke stor, for dette er frokosten din for hver av de fem dagene, så lenge kostholdet selv er. Det anbefales å skåle 1 skive svart eller grovt brød, som skal smøres med 5 g smør. På toppen kan du legge til 2 ss. avsaltet myk ostemasse med lite fett. Det kreves også 3 druer.
Sen frokost klokka 10
Den består av 200 ml druesaft, men uten sukker. Det anbefales ikke å bruke søtningsmidler.
Lunsj
Lag en salat med ferske sesongens grønnsaker. Det er best å ha grønne bladgrønnsaker, tomater og agurker. Det er forbudt å bruke poteter, bønner, erter, mais osv. Krydre salaten med en begrenset mengde olivenolje og salt, eddik eller sitronsaft og friske urter hvis ønskelig.
Ettermiddagsfrokost kl. 16
Tilbered 1 skive svart eller rugbrød, ledsaget av 200 ml melk og 50 g druer.
Middag rundt klokka 18, senest klokken 19
Her er valget det største, og du kan veksle mellom de forskjellige alternativene. Her er de:
Alternativ 1: 100 g skinke, 150 g druer, 40 g kokt ris;
Alternativ 2: Melk med ris laget av 250 ml fersk melk og 50 g ris. Du kan krydre den med olivenolje, kanel og til og med honning, men veldig lite. Det er obligatorisk å tilsette 100 g druer;
Alternativ 3: Kok 100 g ris og bruk den sammen med 1 eple og 150 g druer;
Alternativ 4: Kok i lettsaltet vann 100 g gulrøtter. I tillegg har du krav på 100 g usaltet kuost (muligens lite fett) og de nødvendige 150 g druene.
Anbefalt:
Kosthold Med Ris Og Grønnsaker
Ved foten av dietten med ris og grønnsaker er reduksjon av kalorier, fett, karbohydrater og proteiner. Ris og grønnsaker inneholder en stor mengde aminosyrer, vitaminer og mineraler. De er også rike på fiber, som er nyttig for å normalisere fordøyelsen, fjerne giftstoffer fra kroppen og miste vekt.
Kosthold Med Suppe Smelter 4 Kg På 7 Dager
Det viktigste i suppediet er logisk slankesuppe for vekttap . Det bør konsumeres flere ganger om dagen. Du vil føle deg mett, og du vil ikke bli plaget av svimmelhet eller uutholdelig sult, som i tilfelle veldig strenge dietter. Og det beste er at det vil miste 4 kg på 7 dager .
Utmattende Treningsøkter Garanterer Ikke Raskt Vekttap
Forskere har bevist at langvarig og anstrengende trening ikke garanterer en person at han vil gå ned i vekt raskere. Eksperter har vist at korte treningsøkter på 30 minutter om dagen har mer effektive resultater. Dette tillot kroppen å miste en tredjedel mer vekt enn en times trening.
Å Føre En Fotodagbok Garanterer Oss Vellykket Vekttap
Utvilsomt er å motstå fristelser som kaker, bakverk, pizza og burgere blant de vanskeligste øyeblikkene under en diett. Å avstå fra favorittmatene våre kan alvorlig påvirke psyken vår og til slutt, etter en smertefull begrensning, nå skadelig mat, akkurat når vi har oppnådd de ønskede resultatene og dermed ødelegge alt.
Kosthold Med Druer
Dietten med druer er ikke den mest populære og blir ofte kritisert av leger og ernæringsfysiologer for at det er for drastisk kosthold. Derfor bestemte fotografen og forfatteren Basil Shackalton seg i 2005 for å gjøre mer forskning og kaste mer lys på dette fruktdiet.