Et Supereffektivt Kosthold Med Druer Og Ris Garanterer Vekttap På Bare 5 Dager

Innholdsfortegnelse:

Video: Et Supereffektivt Kosthold Med Druer Og Ris Garanterer Vekttap På Bare 5 Dager

Video: Et Supereffektivt Kosthold Med Druer Og Ris Garanterer Vekttap På Bare 5 Dager
Video: Vi indtager Mars - Er der liv i rummet #kometernesjul 2024, Mars
Et Supereffektivt Kosthold Med Druer Og Ris Garanterer Vekttap På Bare 5 Dager
Et Supereffektivt Kosthold Med Druer Og Ris Garanterer Vekttap På Bare 5 Dager
Anonim

Hvis du føler deg overvektig og ikke liker bildet i speilet og samtidig har prøvd alle slags dietter, vil det ikke være dårlig å stole på dietten med druer og ris. Det er bevist at de to produktene er en perfekt kombinasjon når du vil gå ned i vekt.

Bortsett fra at det ikke er vanskelig å implementere, varer kostholdet bare 5 dager, og resultatene er virkelig bemerkelsesverdige. Og sannsynligvis er det beste at du sammen med den akkumulerte vekten blir kvitt de irriterende putene rundt livet. Her er hva et sunt og effektivt kosthold består av:

Tidlig frokost

Variasjonen her er ikke stor, for dette er frokosten din for hver av de fem dagene, så lenge kostholdet selv er. Det anbefales å skåle 1 skive svart eller grovt brød, som skal smøres med 5 g smør. På toppen kan du legge til 2 ss. avsaltet myk ostemasse med lite fett. Det kreves også 3 druer.

Sen frokost klokka 10

Drue juice
Drue juice

Den består av 200 ml druesaft, men uten sukker. Det anbefales ikke å bruke søtningsmidler.

Lunsj

Lag en salat med ferske sesongens grønnsaker. Det er best å ha grønne bladgrønnsaker, tomater og agurker. Det er forbudt å bruke poteter, bønner, erter, mais osv. Krydre salaten med en begrenset mengde olivenolje og salt, eddik eller sitronsaft og friske urter hvis ønskelig.

Ettermiddagsfrokost kl. 16

Tilbered 1 skive svart eller rugbrød, ledsaget av 200 ml melk og 50 g druer.

Middag rundt klokka 18, senest klokken 19

Her er valget det største, og du kan veksle mellom de forskjellige alternativene. Her er de:

Alternativ 1: 100 g skinke, 150 g druer, 40 g kokt ris;

Risgrøt
Risgrøt

Alternativ 2: Melk med ris laget av 250 ml fersk melk og 50 g ris. Du kan krydre den med olivenolje, kanel og til og med honning, men veldig lite. Det er obligatorisk å tilsette 100 g druer;

Alternativ 3: Kok 100 g ris og bruk den sammen med 1 eple og 150 g druer;

Vekttap
Vekttap

Alternativ 4: Kok i lettsaltet vann 100 g gulrøtter. I tillegg har du krav på 100 g usaltet kuost (muligens lite fett) og de nødvendige 150 g druene.

Anbefalt: