2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Det første trinnet for å optimalisere kvinners fruktbarhet er å ta bedre vare på kroppene sine. Men vet du hva annet kan gjøres for å øke sjansene dine for rask graviditet?
Det viktigste rådet gitt forventende mødre er å bli kjent med kroppen og spesielt menstruasjonssyklusen.
Se 5 triks for enkel graviditet:
1. Registrer begynnelsen på menstruasjonssyklusen
Damer som ønsker å få en baby, bør nøye overvåke om datoen for den første dagen i syklusen deres faller sammen med hver forrige måned. På den annen side kan menstruasjonen deres være uregelmessig, noe som betyr at varigheten vil variere fra måned til måned. Ved å spore denne informasjonen kan en kvinne bedre forutsi nøyaktig når eggløsningen hennes vil være. Dette er den beste tiden i måneden når eggstokkene hennes frigjør ett egg hver.
2. Overvåke eggløsningen din
For kvinner med en vanlig syklus, oppstår eggløsningen omtrent to uker før den begynner. Det er vanskeligere å forutsi eggløsning hos kvinner med en uregelmessig syklus, men dette skjer vanligvis 12 til 16 dager før starten på neste menstruasjon. Det er flere metoder som kvinner kan bestemme hvilke som er de mest fruktbare dagene hver måned. Eggløsningssporingssett er et av dem. De kan kjøpes fra nesten ethvert apotek. En annen metode for å forutsi eggløsning er å overvåke livmorhalsslimet under selve eggløsningen.
3. streve etter en sunn vekt
Overvekt kan redusere kvinnens sjanser for å bli gravid, og å være undervektig kan til og med komplisere situasjonen. For mye kroppsfett gir et overskudd av østrogen, noe som kan forhindre eggløsning. Tapet på 5-10% av kvinnens kroppsvekt prøver å bli gravid, vil forbedre fruktbarheten. Kvinner som er for tynne har en uregelmessig menstruasjonssyklus. Dette kan føre til avbrudd i eggløsningen.
4. Drikk prenatale vitaminer
Det er ekstremt viktig for det rettferdigere kjønnet som prøver å bli gravid og begynne å ta prenatale vitaminer. Et annet alternativ er å ta et multivitamin som inneholder 400 mcg folsyre (vitamin B9) daglig. De bør tas i minst en måned før graviditet for å forhindre fødselsskader.
5. Spis sunt
Å spise en rekke sunne matvarer vil forberede en kvinnes kropp for graviditet ved å gi henne de nødvendige forsyningene med viktige næringsstoffer som kalsium, protein og jern. Dette betyr å spise bare en rekke frukt og grønnsaker, rent protein, fullkorn, meieriprodukter og sunne kilder til fett.
Anbefalt:
Spar Tid Med Disse Triksene For Enkel Stryking
Stryking av tøyet er en aktivitet som de fleste husmødre ikke liker. Dette er en ensformig jobb som ofte er tidkrevende, treg og vanskelig å gi gode resultater. Unngå konstant stryking kan oppnås ved å kjøpe klær laget av kunstige stoffer som ikke krøller seg, og dette er et alternativ, men de har andre ulemper som oppveier fordelene.
Tips For Enkel Vindusrengjøring
Vask av vinduer er en av de mest ubehagelige og kjedelige oppgavene for enhver husmor. Årsaken til dette er at glassflater blir skitne for lett, men på den annen side er de vanskelige å rengjøre og ofte er resultatene ikke imponerende i det hele tatt.
Enkel Rengjøring Av Voksrester
Alle har møtt de ubehagelige flekkene av voks som er igjen på klær, duker og hva ikke hjemme hos oss. Men ikke vær redd og ikke skynd deg med å avskrive favorittduken din. Det er noen triks som hjelper deg med å fjerne dem uten å måtte skjule eller kaste de berørte materialene.
Triks For Enkel Påføring Av Skygger
Makeup har lenge vært en kunst som kan endre utseendet til enhver dame uten anerkjennelse. Imidlertid er det vanskelig å gjøre opp dyktig hjemme, og den mislykkede løsningen er lett å legge merke til. Lett sminke anbefales fordi den ser naturlig ut og i tilfelle mislykket forsøk ikke forårsaker synlig skade på ansiktets utseende.
Fem Triks For å Se Yngre Ut
Det er veldig flaks å tenke på deg yngre enn du er. Dette er et spesielt hyggelig kompliment for damer som alltid har vært på utkikk etter nøkkelen til evig ungdom. Men hvis du ikke er blant de som blir belønnet med en god genetisk arv, trenger du ikke være trist.