2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:08
Mandariner er det evige symbolet på det nye året siden vår barndom. Det er nå deres sesong når vi kan spise dem hver dag, men i tillegg til den behagelige smaken har disse fruktene mange fordeler for helsen vår. Hvis du også liker å spise sunn sitrus, vil du absolutt være interessert i å lære mer om dem.
Hvorfor spise mer mandariner?
Denne frukten inneholder vitamin A, D, K og andre, og er også rik på mineralene kalium, magnesium, jern, fosfor, natrium og kalsium. Mandariner inneholder også de såkalte phytoncides, som er naturlige antiseptiske midler.
Barken inneholder 1-2% essensiell olje, samt pigment karoten. Regelmessig inntak av denne frukten i vintermånedene bidrar til å effektivt kompensere for slike viktige vitaminer, og mandariner styrker også immunforsvaret, da de inneholder vitamin C eller såkalt.
Du kan legge mandarinjuice til de varme drikkene dine, ikke bare vil du gjøre teen din mer behagelig, men det vil også lindre hosten. Som alle sitrusfrukter, har denne frukten febernedsettende egenskaper og fremskynder helbredelsen av forkjølelse.
I tillegg er det inkludert i kategorien mat med lite kaloriinnhold, og det er derfor mandarindiet blir mer og mer populært i dag. Mandariner er rike på fiber og pektin, som har en gunstig effekt på fordøyelsen og forbedrer metabolske prosesser.
Å spise mandariner regelmessig vil synlig forbedre tilstanden til huden din, nemlig på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C og antioksidanter. De beskytter huden vår mot frie radikaler i luften, og øker dermed livssyklusen til celler, som igjen øker kvaliteten på vevsregenerering og reduserer risikoen for for tidlig rynker.
De er ikke mindre nyttige ved tannkjøttbetennelse, noe som fører til betennelse og blødende tannkjøtt. Sykdommen er forårsaket av mangel på vitamin C, og daglig bruk av mandariner vil kompensere for mangelen på denne forbindelsen og vil styrke tannkjøttet.
Du bør imidlertid ikke overdrive det, fordi det er en omvendt risiko, nemlig overdreven bruk av sitrusvann for å skade tannemaljen.
Gjennom årene forverres en persons visjon og risikoen for grå stær øker. Generelt er det mye lettere å forhindre øyesykdommer enn å behandle dem etterpå. For å minimere risikoen for disse sykdommene, er det nødvendig å legge til dietten matvarer som inneholder vitamin A og C, som mandariner.
Hvis du har noen felles problemer, så er denne søte frukten også et godt valg for deg. Generelt forekommer sykdommer i skjelettsystemet hovedsakelig hos røykere, da nikotin reduserer absorpsjonen av kalsium. Som vi vet, uten dette elementet er det ingen måte å danne normalt beinvev, så hvis du røyker igjen, er det veldig nyttig å spise noen mandariner hver dag.
Og sist men ikke minst, øker regelmessig inntak av mandariner immunitet og forbedrer humøret. Så spis disse deilige vitaminfruktene regelmessig og inkluder dem i ditt daglige kosthold. Ikke glem å diversifisere menyen med forskjellige andre frukter, og spis også alltid nok grønnsaker, som igjen er veldig bra for helsen vår.
Du vet det allerede hvorfor spise mandariner. Nyt de saftige fruktene og deres utrolige duft av kos.
Anbefalt:
Hvorfor Er Det Så Viktig å Spise Couscous?
Couscous er en favorittfrokost for mange barn, og den behagelige smaken av produktet gjør det til en foretrukket ingrediens i mange populære oppskrifter hos voksne. Ikke bare den lette og forførende aromaen og den gode smaken er det som gjør det verdt det inkluderer couscous i menyen .
Hvorfor Er Det Nyttig å Spise Rå Gresskarfrø?
Nøtter og frø er en viktig del av et sunt og balansert kosthold. Gresskarfrø øker inntaket av flere viktige næringsstoffer. I motsetning til bakt, rå gresskarfrø tilbyr større næringsverdi fordi, som i alle andre tilfeller, noen næringsstoffer blir ødelagt under bakeprosessen og kroppen ikke utnytter dem.
Ti Grunner Til å Spise Mer Blomkål
Blomkål er en ekstremt sunn grønnsak og en viktig kilde til næringsstoffer. Den inneholder unike planteforbindelser. Det er også lett å bruke på ethvert kosthold. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for 10 helsemessige fordeler av blomkålforbruk .
Hvorfor Spise Mer Tørket Frukt Om Vinteren?
Å spise tørket frukt er veldig nyttig og velsmakende. De har lengre holdbarhet enn friske og tar mindre plass i vesken din, slik at du alltid kan ha dem for hånden. Selvfølgelig inneholder noen av dem kosttilskudd som ikke gjør dem veldig sunne, og derfor bør du være forsiktig med hva en person kjøper.
Hvorfor Bør Du Spise Søtpoteter Oftere?
Disse søte poteter de erstatter ofte smaken av yams (en type meksikansk søtpotet), med forskjeller ikke bare i smak, men også i næringsverdi. Søtpoteter har en større mengde nyttige næringsstoffer. Bortsett fra å være lett tilgjengelig, billig og velsmakende, har de også mange fordeler for menneskers helse.